Magiska ögonblick, några citat....

Magi är att TRO på sig själv,
                                  klarar du det kan vad som helst hända.



Ge varje ögonblick en chans att bli den bästa stunden i ditt liv.



Alla morgondagens blommor gömmer sig i de frön som sås idag.

Mat som förhöjer humöret

Mat är en källa till så mycket glädje. All mat är dock inte den bästa för kropp och själ. Det finns dock mat som sätter extra sprätt på humöret. Mat som är riktigt humörsförhöjare. Du har tex lax, kyckling och kalkon, som ger dig bra protein. Till det kan du servera en mängd grönsaker, gärna säsongsskördade. Andra bra livsmedel till ditt välmående är vitlök, ingefära och nötter.

Här är en lista på ämnen som ger din kropp en extra kick:

1. Omega 3 = fet fisk
2. Magnesium = mörkgröna grönsaker, nötter
3. Zink = pumpakärnor, kött
4. B-vitamin = spenat, grönkål, avokado
5. Selen = skaldjur
6. Krom = skaldjur, ägg, kyckling
7. Saffran
8. Mörk choklad 70 % (minst)

Unna dig lyxen av att njuta av fina råvaror och säsongsodlade grönsaker. Ge dig själv en boost och låt inte vintermörkret få dig att känna dig hängig.

Kom igen , må väl.

Hitta ditt inre lugn...

Livets problem har mindre betydelse om man har ett tillfredställande inre lugn. Man känner sig lyckligare och blir mer produktiv.

Några tips om hur detta lugn kan infinna sig har jag här:

1. Andas = meditera och tänk på dina andetag 10 minuter om dagen.
2. Medkänsla = öppna dig för andra, för en värld av stöd och kärlek, ge och ta.
3. Tacksamhet = detta är ett positivt sinnestillstånd med fin känsla, det ger dig ett lugnt rum inom dig.
4. Stöd dig själv = bekräfta din styrka, ditt lugn och ditt egenvärde.
5. Fantasi = visullera och förställ dig positiva situationer, platser och människor som ger dig frid och lycka.

Rutiner - bra för knopp och kropp

Att ha en någorlunda bra dygnsrytm ger dig ett bättre fokus att fatta rätt beslut under din dag, rutiner är då ditt bästa redskap. Att ha en balans mellan aktivitet och sömn ger dig dessa förutsättningar. För att du skall balansera humör och energi krävs det att du har samma rutiner för läggdax, motionerar regelbundet, varvar ner till kvällen och äter på bestämda tider.

Sömnhormon, kroppstemperatur, vakenhetsgrad och blodtryck styrs av biologiska klockor som är länkade till varandra. Om man ej lyssnar till kroppen behov av att ha rutiner, får man betala med olika besvär.

Med bra rutiner gör det lättare att komma in i rätt tanke om hur du vill ha det i livet runt omkring dig. Ditt val av ger dig större livskvalité. Du får mer ut av dina dagar, då du ger dig mer kraft att härda ut vardagen grå damm.

Den viktiga sömnen

Den viktiga sömnen är en källa till välmående. Den gör oss pigga och glada. Den ökar också motsåndskraften, du blir mindre mottaglig för sjukdomar. Stress och andra påfrestningar klarar man bättre under dagen. Din hjärna återställs, cellerna återhämtar sig. Utbrändhet kan du undvika med att ha en god natts sömn. 

Här är några tips för att få den goda sömn man så väl behöver. 

1. Varva ner innan du lägger dig.
2. Dra ner på tempot under dagen. 
3. Stressa ner med att skriva minneslappar för morgondagen, för att under natten inte tänka på allt som skall kommas ihåg under nästa dag.
4. Undvik upppiggande dryck.
5. Ha ett mörkt, svalt rum. 
6. Sängen skall vara en orofri zon.
7. Ha regelbundna sömntider.
8. Fokusera på dina andetag.
9. Motionera regelbundet.
10. Du kan använda lugn musik till ditt insomnande.

Att sova är viktigt, detta är en tredjedel av din dag, så gör detta till en god tid av dagen. Sömn ger dig den kraft du behöver för de två andra tredjedelarna av dagen. Dröm drömmar om allt positivt du vill åstakomma i ditt liv. Gör sömnen till din vän.

Tänk bättre - förmågan att avstå

Simone Well (1903-1943) är en kvinna i filosofin med ett asketiskt sätt att tänka. Hennes stränga disciplin och självbehärskning har gett henna framgång i det hon har företagit sig. Hon menar att genom att avstå från det som skymmer tänkandet sätter mer fokus på det som är mer väsentligt.

Denna avhållsamhet är nog nyttig i vår värld då många sinnesintryck flyger över oss,
som skapar oreda och kaos. Många gånger blir det lätt att förvirra sig i oväsentlighet, som bara tar energi.

Hitta din förmåga att stänga av flödet runt dig, hitta ditt fokus igen.

Kosmopolit

Med ordet Kosomopolit inrymmer  människa som är ett med världen. För denna någon finns inga territorier eller gränser. Olikheter betraktas som berikande, en källa till mänskligheten. Denna kosomoplit är hemma överallt.

Har denna kosompolit en chans i vår värld idag?

Ungdomar reser över hela vår värld, skaffar sig nya bekantskaper. Har de möjlighet att se bortom gränserna, låta fördomar och rädslor mot det okända ersättas av förståelse och respekt?

Är det en utopi att kosmopliten har möjlighet att exitera fullt ut med all sin förhoppning om att hemma är där jag "lägger min hatt".

Professor Lars Dencik från Roskildes Univeristet säger " Naturligt vore världen bättre om alla vore kosmopliter"

Vågar vi och vill vi hålla med honom...

Conatus - viljan att leva

Conatus är ett nytt ord för mig. Har tagit till mig detta ord i största allmänhet, det finns mycket skrivet om det nämligen i olika termer.

På latin betyder det ansträngning, benägenhet och en strävan. Den benägenhet att fortsätta sin existens. Att även utöka sig är en del av detta. Det är ett gammalt begrepp, idag har det ersatts av bevarandet av rörelsemängden.

I mänskligt sätt att se det på detta ord, handlar det om att söka fred och bekämpa det som hotar denna fred. Allt med ett resultat av moget övervägande.

Att gå närmre sig själv handlar det om att framhärda sitt varande....ditt självbevarande helt enkelt.

Island - äventyrslandet

På Island kan du uppleva natur på ett så påtagligt sätt. Den är dramatisk på både att gammalt och på ett nytt sätt. Att landa på Island är som att komma till månen, kargt landskap möter dig, med svart lavasten som omgivande kuliss. Närmar du dig sen huvudstaden Reykjavik, kommer färgen fram. Till denna så nordliga stad, finns färg glada hus och hav och berg så nära. Luften du andas är hög och frisk, ja nästan krispig.

 

Island ger dig fina upplever,  både i och utan för Reykjavik. Ingen går besviken. Gammalt möter nytt, vikingarnas ö har blivit den moderna människans ö. Pulserande stadsmiljö med  turister som njuter av allahanda kaféer och fiskrestauranger. Utflykter som erbjuder naturupplevelser du sällan glömmer. Ditt besök här kan bli en upplevelse av intryck som hålls kvar av det ovanliga du möter.

Här kommer en lista av det som finns tillgängligt på denna dynamiska ö.

1. Rykande bad tex Blue Lagoon.
2. Hallgrimskyrkan inne i Reykjavik.
3. Tingvelle.
4. Gysir.
5. Gullfoss
6. Hästridning.
7. Valbåtstur+lunnefågelskådning. 

Ja mycket mer finns, detta är det klassiska.

Kulturtanten vs rockgubben.

Nog har du mött kulturtanten då du besökt en konsert, teaterföreställning eller konstutställning. Dessa kvinnor är i en ålder mellan 50 och 85. Klädda i Gudrun Sjödin kläder och har åsikter från 1960-talets flumideal. Så låter i alla fall den fördomsfulla bilden av dessa kvinnor.

Då dessa härliga kvinnor underhåller kultur Sverige med dess närvaro och stöttar var kulturyttring, finns männen rockades på scen. "Gubbar" som lirar elgitarr och inte tycks förstå att de för länge sen passerat utgångsdatum. Tja vad det nu är.... Man skulle i alla fall velat att dessa män och kvinnor kunde mötas och bildat en skön mix i var kulturyttring. Jag menar...var är rocktanten och kulturgubben.

 

 

Astri Taube - konstnärinnan

Förutom att har varit gift med den kände trubaduren Evert Taube, var Astri en hängiven bild och skulpturkonstnärinna. Astri har utblidas på fina platser i Europa, så som Paris, Florens, Rom och Neapel.

Astri föddes 1898 i Stockholm och dog fyra år efter Evert 1980. Tillsammans med sin make hade de gemensamma utställningar. Evert har gjort många fina låtar till sin Astri. De fick fyra barn ihopa. Hennes liv har skildrats i filmen " Håll fast solen... "

Evert har uttalat att Astri var en av landets yppersta skulptriser. Han var så frusterarad av att hon fick ägna så mycket av sin tid till hushållet och att den fina konstnärliga ådran inte fick mer utrymme.

Portugisisk vinprovning med tjejgänget.

Denna lördag valde jag att ha mina tjejkompisar på besök. Vid sex tiden anlände dem och med full förväntan satt vi oss vid ett bord, där alla fick tre glas att då prova tre olika portugisiska viner. Jag hade valt denna kväll två vita och ett rött. Alla var täckta vid provningens början, stämningen steg och vi smakade på dessa tre helt olika flaskor vin.

Det första var ett pärlande vin, lite likt en Cava. Go friskhet och med en ungdomlig smak. Vidigal heter vinet och passar allas plånbok, då du kan köpa det på systemet för 59 kr.

 

 

Nästa vin vi provade var ett mer komplett vin och med en helt annan karaktär. Ett vin du äter goa skaldjur till och njuter av dess fina runda smak. Helt annan prisklass kommer du upp i nu, då detta vin kostar 119 kr. Dess namn är Alvarihno Contacto och är ett väldigt gott val då det smakar av fina fruktiga och kryddiga smaker.

 

 

Då kommer vi till det röda vin jag hade valt. Ett rött vi jag läst om i alla de tidningar om mat kombinerat med vin. Detta vin smakade fantastisk gott, en fin mjuk smak som passade till den mat som jag sen bjöd på. Ett vin av den lättare karaktären. Många goa tillrop kom när vi täckte av detta vin, då faktiskt några hade druckit det innan. De kände nu inte igen smaken och blev förvånade och glada att just detta vin var med. Vinet heter LAB och har en kostnad på 79 kr.

 

 

För att då få bästa möjliga utdelning på så goda viner, åt vi portugisisk mat. Mat som hade alla de smaker som klär Portugals sätt att laga mat. En blandning av kött och skaldjur, där jag ej behövde tillsätta varken salt eller peppar. Grytan innehöll, cabarnosskorv, kassler, skinkgrytbitar, musslor och räkor med skal. Massor av tomat, vitlök och paprika blandades med detta goa. Det hela fick koka i vit vin, då detta serverades hade jag också bröd och aioli till.

Kvällen blev super lyckad och jag tackar Mia, Mona, Monika, Cecilia, Karla och Jeanette att ni gjorde min vinprovning så härlig.  

Thelma Houston - I´ve got the music in me.

Thelma Houston (född Jackson), född den 7 maj 1946 i Mississippi, Mississippi, USA är en amerikansk sångerska, kompositör och skådespelerska. År 1977 fick hon en världshit med sin coverversion av sången Don't Leave Me This Way. Detta är en låt denna kvinna har gjort en cover på.

"I've Got The Music In Me"

Ain't got no trouble in my life
No foolish dream to make me cry
I'm never frightened or worried
You know I always get by.
I heat up
I cool down
Something gets in my way I go around it
Don't let life get me down
Gonna take it the way that I found it

I've got the music in me
I've got the music in me
I've got the music in me

I've got the music in me
I've got the music in me
I've got the music in me

You say that life is a circle
But that ain't the way that I found it
Oh...Gonna move in a straight line
Keeping my feet firmly on the ground
I heat up
I cool down
I got words in my head so I sing them
Don't let life get me down
I can't hold onto the blues so I play them

I've got the music in me
I've got the music in me
I've got the music in me

I've got the music in me
I've got the music in me
I've got the music in me

Jennifer Warnes - Bird on a wire.

Jennifer Warnes, född 3 mars 1947 i Seattle, Washington, är en amerikansk sångerska.
Warnes är mest känd för sina tolkningar av sånger av Leonard Cohen, James Taylor och Buffy Sainte-Marie, samt för två av 1980-talets största filmmusikhittar: duetterna Up Where We Belong från filmen En officer och en gentleman, tillsammans med Joe Cocker, och (I've Had) The Time of My Life från Dirty Dancing, tillsammans med Bill Medley.
Jag har hittat en låt som hon har gjort cover på som heter Bird on a Wire, denna låt har The Neville Brothers gjort. Denna har bara så fint sound. Här kommer texten;

Like a bird on the wire,
like a drunk in a midnight choir
I have tried in my way to be free.
Like a worm on a hook,
like a knight from some old fashioned book
I have saved all my ribbons for thee.
If I, if I have been unkind,
I hope that you can just let it go by.
If I, if I have been untrue
I hope you know it was never to you.
Like a baby, stillborn,
like a beast with his horn
I have torn everyone who reached out for me.
But I swear by this song
and by all that I have done wrong
I will make it all up to thee.
I saw a beggar leaning on his wooden crutch,
he said to me, "You must not ask for so much."
And a pretty woman leaning in her darkened door,
she cried to me, "Hey, why not ask for more?"

Oh like a bird on the wire,
like a drunk in a midnight choir
I have tried in my way to be free.

Gemenskap - Tillhörighet - Mening

Dessa tre ord är essensen för att ditt liv skall få ett gott innehåll och att du på alla sätt skall mår bra. De tre orden hör väldigt bra ihop och vilar i en härlig trygghet tillsammans. Dess mening är det du skall sträva efter i ditt liv, de ger dig styrka och välbefinnande på alla nivåer där du går. Du kan stå emot så mycket av det där som är otrevligt i livet, det som gör ont och skaver i din själ.

 

Gemenskap finns i den familj, vänner eller arbetskamrater du har. Man behöver inte många, det är inte kvantiteten utan kvaliteten som gör det. Dessa några är viktiga för vår överlevnad, då de ger endorfiner. Endorfiner som minskar stress och annan ohälsa. Närheten och det intima med dessa kontakter stödjer dig på din väg genom livet.

 

Tillhörigheten till något i form av en aktivitet eller förening, där du med likasinnade får uttrycka tankar och idéer. Ger dig också stor kraft att utvecklas och ny energi till att bara känna lust i livet. Med tillhörigheten får du en självkänsla som växer sig trygg i kroppen och du skonas från många ohälsosamma besvär.

 

Meningsfullhet är då det viktiga du känner till dig själv och i gemenskap med andra. Ditt självförtroende blir styrkt och ditt liv skapar mening, där det bara kommer go energi tillbaka till dig. Du behöver egentligen inte kämpa så hårt på din väg genom livet, om du kan känna att den du är har en mening till allt som snurrar på vår jord.

 

Det är inga svåra ord att bära dessa tre viktiga ingredienser som bara du formar i din vardag. Smaka på dem och se var du hittar detta...Kanske är det så att de redan finns, de skall bara lyftas upp en smula och göras synliga. Tro i alla fall att du är inte är ensam, det finns av de tre ord till dig också.     

Vad har klockan med tiden att göra?

Alla som kan klockan, äger en egen armbandsklocka, tror jag. En armbandsklocka som skall passa just din image. Ständigt slår vi ett öga på vad klockan är och beräknar var vi är till förhållande till de tidpunkter vi vill passa. Frågan är då vad har tiden med klockan att göra?

Tiden är ett abstrakt tänkande, vilket vi försöker göra konkret med att konstruera ett ur. Tiden har så olika betydelse från människa till människa. Alla kan vi konstatera att tiden gör konstiga saker med oss. Har du ett sunt förhållande till tid? Eller är du fast med att alltid hålla koll på hur mycket tid har gått i dit liv?

Tiden existerar här och nu. Före eller efter är förflutet eller finns ej än. Det är just nu din tid är inne. Var rädd om denna insikt. Det är inte klockslaget som säger dig var du befinner dig. Det är din inre existens som ger dig information om var du är i detta nu. Ingen klocka i världen kan berätta detta för dig.

Ta golfspelaren som exempel... Om han skulle tänka på tiden då han skall slå golfbollen, vad hade hänt då?? Han hade glömt den närvaro till det som han skall utföra här och nu. I det ögonblick han slår bollen kan inget annat existera än utförandet av att slå ett perfekt slag. Så borde allas tid vara. Att man här och nu existerar med det man utför, utan att ha en massa tankar på dåtid eller framtid. De ger dig bara bry åt din tid här och nu.

Samklang med din existens här och nu gör att du mår mycket bättre . Flow utvecklas och du försvinner i tidens flöde..... 

Moon River med Frank Sinatra

 

 

Francis Albert "Frank" Sinatra, född 12 december 1915 i Hoboken i New Jersey, död 14 maj 1998 på Cedars-Sinai Medical Center i West Hollywood i Los Angeles i Kalifornien, var en amerikansk sångare som anses vara en av de främsta genom tiderna. Ibland placeras Sinatra, tillsammans med Elvis Presley, Bob Dylan och The Beatles, som de viktigaste influenserna inom populärmusiken under 1900-talet. Sinatra hade även en framgångsrik andrakarriär som filmskådespelare, vilken bland annat resulterade i en Oscar-statyett för bästa manliga biroll.

"Moon River"
Moon river, wider than a mile
I'm crossing you in style some day
Oh, dream maker, you heart breaker
Wherever you're going, I'm going your way

Two drifters, off to see the world
There's such a lot of world to see
We're after the same rainbow's end, waiting, round the bend
My Huckleberry Friend, Moon River, and me

Moon river, wider than a mile
I'm crossing you in style some day
Oh, dream maker, you heart breaker
Wherever you're going, I'm going your way

Two drifters, off to see the world
There's such a lot of world to see
We're after that same rainbow's end, waiting, round the bend
My Huckleberry Friend, Moon River, and me

Georgia O'Keeffe

 Georgia Totto O'Keeffe, född 15 november 1887 i Sun Prairie i Wisconsin, död 6 mars 1986 i Santa Fe i New Mexico, var en amerikansk målare. Hon gifte sig med fotografen Alfred Stieglitz 1924. O'Keeffe är mest känd för sina målningar av blommor och växter, vilkas exotiska färger förstärks genom att hon har tagit dem ur deras naturliga miljö.

Ett friare liv......

Att lev ett liv där friheten är din största källa till tillfredställelse kräver en del ingredienser som formar din vardag. Leta efter de ting som förgyller dina dagar där du skall leva med tillit till dig själv och andra. För att uppnå denna tillfredställelse måste du vara utan bitterhet och avund. Det är den första lektionen du skall ta för att göra dig av med det som håller dig fast i mörka bojor.

 

Ett friare liv börjar med att du har en miljö där du finner lugn och harmoni. En miljö där ljuset får sprida sig fritt till din själ. Där du också får rätt att bestämma takten och inte påverkas av negativa influenser. Tryggheten kommer då som ett brev på posten och du utvecklar en stark känsla av att allt är möjligt inom de ramar som är bara dina egna.

 

Genom att utveckla dig åt ett håll där din inre värld tillfredsställs krävs också att dina sinne öppnas mot nyfikenhet och den lekfullhet som finns runt om dig. Små ting ger då glädje och ropar på uppmärksamhet. Din tillfredställelse med livet ökar och du känner fortfarande att du utvecklas.

Olivoljan - den välgörande

Att det är nyttigt och äta olivolja och att den har en välgörande effekt på både in- och utsidan av människokroppen är känt sen urminnes tider.
Det som dock är häpnadsväckande, och säkert bidragit till att olivolja blivit så oerhört populär världen över de senaste decennierna, är alla de forskningsresultat som så tydligt och samstämmigt visar på olivoljans allmänt hälsofrämjande effekter och dess enastående förmåga att förebygga olika typer av sjukdomar som t.ex. hjärt- kärlsjukdomar, cancer och demens.
Det är viktigt att understryka att det är de kallpressade, naturligt framställda olivoljorna forskningsresultaten refererar till och inte vilka ”pure olive oil” som helst som finns på marknaden.  Gårdpressade olivoljor från Grekland där oliverna pressas direkt på plats - och inte utsätts för de långa transporterna som får oliverna att svälla - anses vara de mest välgörande.

VARFÖR SÅ NYTTIG?

Det som gör olivolja så nyttig är att den är så oerhört rik på välgörande fettsyror, antioxidanter, vitamin E, fenoler, karoten, m.m. Mer än 80 % av fettet som olivolja innehåller är omättat fett och det är det fettet vår kropp mår allra bäst av (istället för mättat fett som finns i t.ex. smör). Att ersätta mättat fett med omättat innebär att kolesterolhalterna i blodet balanseras och att blodkärlen runt hjärtat hålls fria från ämnen som proppar igen dem och orsakar infarkt.
Antioxidanterna i olivoljan bidrar till att skydda kroppens celler från skador och förebygger mutationer som orsakar cancer i t.ex. bröst, prostata och livmoder. Antioxidanterna skyddar kroppen från infektioner, inflammationer och reaktioner som kan leda till skadliga effekter när kroppen utsätts för stress.
Vitamin E skyddar kroppen från skadliga ämnen och förebygger degenerativa sjukdomar som Alzheimer, ALS, Parkinson, m.m.
E-vitamin är bra för hudens elasticitet och den motverkar ärrbildningar, sår och rynkor… ja, ni fattar…, man skulle i all oändlighet kunna fortsätta skriva om olivoljans mirakulösa egenskaper…
Men det som är intressant för var och en av oss som konsumenter är hur vi kan få i oss den nyttiga olivoljan från Grekland och hur vi alla kan dra nytta av denna fenomenala föda. Hur kan vi få in den i vår dagliga kost på ett naturligt och enkelt sätt utan en massa krångel och meningslösa gastroritualer?

AGOURELEO - GÅRDPRESSAD OLIVOLJA

Till och börja med är det klokt att göra det till en vana och alltid läsa på etiketten vad flaskan innehåller. Är det verkligen olivolja av hög kvalité eller är det någonting annat?
Är det en agoureleo – en gårdpressad olivolja, en extra virgin olive oil eller är det en blandning oljor av tvivelaktigt ursprung? Vilken olivsort är olivoljan pressad ur? Varifrån kommer oliverna? Vilken syrahalt har olivoljan? Gör det till en rutin att söka information och ta reda på fakta om olivoljan du köper så kommer du snart att både förstå och smaka skillnaden. Du kommer så småningom också att upptäcka att den riktigt fina, nyttiga gårdpressade olivoljan kommer från Grekland och den heter agoureleo.

OCH SÅ LITE MER OM OLIVOLJA ...

Det är allmänt känt på världsmarknaden att Greklands oljeproduktion till 90 % består av extra virgin olive oil och att nästan all produktion av gårdpressad olivolja kommer därifrån. Många oberoende undersökningar visar också att kvalitén på grekisk olivolja är exceptionellt höga.

P.S.
(Spanien har den största produktionen av olivolja. Italien den bästa marknadsföringen. Grekland den största produktionen av den bästa olivoljan men den sämsta marknadsföringen).

Lisa Nilsson - skönsjungerskan

 

 

My Lisa Karolina Nilsson, född 13 augusti 1970 i Tyresö i Stockholms län, är en svensk sångerska. Nilsson fick ett stort genombrott med sitt tredje album Himlen runt hörnet 1992.

Handens fem fingrar är en låt från hennes album Morelia. En skön låt att somna till, den är lite som en vaggsång.

Handens Fem Fingrar(text & musik: Peter LeMarc)

Jag känner dig, Jag känner dig så väl
Dina fasor, dina våndor
Finns också i min själ
Du är mitt kött och blod
Du bär ett dyrbart namn
Och min kärlek Utan villkor
Jag gör vad jag kan
Så stor och stark på dagen
Men så liten mitt i natten
När ingen ser, när ingen vet
Kommer gråten mitt i skratten

ref: Fem fingrar ska skydda dig
Ett är månen
Ett är solen
Ett är polstjärnan bak' molnen
Ett är hopp och ett är tro
Handens fem fingrar Vaggar dig till ro

Stort är mörkret nu, Månen är itu
Men det är natten som gör dagen ljus
Och mitt ljus är du
På denna jorderund
Finns här ingen ann'
Som kan ge mig sån förtvivlan
Och som är lika sann
Du blir rädd för dina skuggor
Alla hot som aldrig når dig
Jag skall sjunga dig ett löfte
Och jag vet att du förstår mig

Ref: fem fingrar ska...

Om du tänker dig den skogsväg
vi vandrar ibland
Vik vid stigen, ner till vattnet
Din hand är i min hand
Det sägs att långt där nere i djupet
På botten av den sjön
Finns en silverskatt som glimmar
Och den är din i natt,
så slumra in och dröm

Ref: fem fingrar ska...

Vår fantastiska hand - i samarbete med ögat

Öga - hand koordination styrs av kroppsdelen , i detta fall, handen genom information från ögat. Koordinationen tränas i tidig ålder för att förfina finmotoriken till just detta område. Handen är kroppens mest komplicerade struktur. Är människokroppens främsta redskap som kommunikations förmedlare. Handen är i många fall den första kontakten utåt, som ger oss på sitt suveräna sätt fakta. 

Med hjälp av nerver kopplade till hjärnan och syn/ögats nerver, kan handen känna in information till oss om så många saker.  tex;

• kallt och varmt
• mjukt och hårt
• vått och torrt

Ja, det är kanske väldigt självklara saker, men ack så viktigt för oss som information. 

Idag sker stor forskning inom detta område. Forskning som ger de med handikapp en ny chans att få ett liv med dess upptäcker. Jag tänker på dem som har förlorat handen som kroppsdel. Nervtrådar som löper från synnerven  gör det möjligt att hitta rörelsefunktion till proteser som ersätter handen. 

Tänk på så mycket ett handslag ger som information om den människa du tar i hand. Handen på hjärtat, visst analyserar du just detta handslag en aning. Just detta handslag, bedömer du en del om denna människa vid ditt första möte. Ett första intryck du inte kan förneka, som tillhör din analys av den du möter.

Din hand är fantastisk! 

Den viktiga leken....

 

 

Lekens betydelse för barns utveckling har större betydelse än man tror. Det är i leken som barn tränar både sin sociala, kognetiva, emotionella och kommunicativa förmåga. De är grunläggande för alla utveckling, och genom leken utvecklas de på ett mycket naturligt sätt. Barn måste få pröva, konstruera och leka. Då leken tas på allvar, får barn den naturliga sättet att lära. All undervisning skall bygga på just lek, det ger barn utrymme att samspela med sina kompisar och de vuxna som deltar. Samspel som leder till större stimulans åt alla dessa förmåger de behöver i det framtida vuxen livet.

Birgitta Knutsdotter-Olofsson (professor) säger: " Lek är hjärngymnastik och naturens egen pedagogik".
Matti Bergström (hjärnforskare) säger: " För mycket faktainlärning i förskoleåldern motverkar nytänkande och kreativitet".
Loris Malaguzzi ( Reggio Emilias grundare) säger: " I barns lek och fantasi föds den nya människan och det är då barnet skaffar sig kompitens för framtiden".
FN´s Kovention om barns rättigheter säger: Alla barn har rätt till lek, vila och fritid. Alla barn föds med förutsättningen att leka, men alla barn leker inte".

Här en del saker som kan hindra barn från just att leka....
Tv, dataspel, internet, inrutad tid, vuxnas värderingar.....Vi vuxna måste börja visa vad som är lek. Det är viktigt att föräldrar och vuxna i de sammanhang där barn vistas har förståelse för hur avgörande lek är för deras utveckling och lärande.

Som vuxen är det också viktigt att man deltar i barnens lek. Vi kan hjälpa barnen med så mycket. Genom tid, skapa utrymme, ge lugn och ro, stimulera med ideer och upplevelser, tillhanda hålla lekmatrial, ge trygghet, vara föreblider, hjälpa till att starta lek och hjälpa till vid konflikter.

Det viktigaste är att vi respekterar leken och även att vi då som vuxna leker med barnen själva.

George Bernad Shaw  (författare) säger: " Vi slutar inte leka för vi blir gamla, vi blir gamla när vi slutar leka".

Våga lyckas i livet

Livets största utmaningar är att bli lycklig i livet och att våga lyckas. Det handlar om att dina talanger, kunskap och ambitioner omvandlas till verklighet. Oavsett vad du har för kunskaper och talang, så är de inte värda mer än vad du gör dem till. De kan kännas bortkastade om du inte utnyttjar dessa krafter som finns inom dig. De behöver omvandlas till en verklighet för att komma till sin rätta status.

Det är endast handling som ger resultat och endast du själv som kan ge verklighet av dina drömmar. Många söker genvägar eller använder ursäkter varför vi inte kan eller borde. Istället för den tiden det behöver för att faktiskt göra något bra utav den. Oftast är det rädsla för att lyckas som står i vägen.

Att inte lyckas vid första försöket är inget nederlag. Det är en erfarenhet rikare och ett steg närmre ditt mål. När du tar kontroll över ditt liv, tar du kontroll över din frihet. Friheten att välja hur du lever ditt liv och hur du vill att det skall se ut. För att bryta en vana så måste önskan om förändring erövra rädslan att släppa det välbekanta.

Vi måste ändra våra tankar för att handla annorlunda. I slutet kommer det ner till att våga lyckas. Människan är i botten en kreation som gillar vanemönster som ger en viss trygghet. Det är en naturlig undermedvetenhet av ovilja att släppa det välbekanta livsmönstret.

Svårigheter skrämmer när vi inte kommer till egen insikt. I slut ändan så är det bara handling som ger resultat. Med rätt inställning övervinner du svårigheter.

Livskvalite - en underbar gåva till dig själv

Livskvalité handlar om det värde som en person upplever att sin tillvaro ger. Allt handlar om att ha en god inställning till allt man gör i livet. Livskvalité är en personlig upplevelse som inte grundar sig i omgivningens förutsättningar. Alla har olika uppfattningar om vad som är viktigt.

Livskvalité betyder också att livets olika prövningar och erfarenheter ger oss anledning att göra nya värderingar om vad som är livets kvalité.  Livskvalité har som sagt olika innebörd under olika faser i livet. Om du söker efter nya kvalitét i livet finns det några frågor du bör ställa dig....

• Vad vill jag egentligen?
• Vad är viktigt för mig just nu?
• Vad behöver jag prioritera om för att nå detta?
• Är jag beredd att göra detta?
• Om inte, vad hindrar mig?
• Hur kommer jag må om jag inte gör detta?
• Hur kommer jag må om jag gör detta?

Det finns många ämnen som kan innefattas i just begreppet livskvalité, så som hälsa, god ekonomi, trygghet, tid, vänner och materiell välfärd. Man vill gärna uppleva att livets utmaningar är väl värda att investera ens engagemang i. Investeringar i välbefinnande genom fysisk och psykisk motion får dig att behålla vitalitet och spänst i många år framöver. 

Så frågan är: Vad är livskvalité för dig?

Reslust - en lustgas för ens nyfikenhet.

Att alltid ha en resa inplanerad, är nog ett av livets optimala kvalitér för mig. Det ger mig lustgas under vardagen, då man planerar och tar reda på fakta om den nya destinationen. Dessutom blir vardagens grå damm lättare att ta sig i genom.

Reslust präglas i sin helhet av så mycket. Den prirrande känslan man har inför sin resa, ja det finns inget bättre. All förväntan som byggs upp av de fakta man tagit reda på, gör resan ännu mer levande. 

Reslust skall vara en del av ditt liv. Reslust ger så mycket för fantasin och nyfikenheten i livet. Då du sällan står still som männsika och din rädsla och fördomar mot nya världar och de människor i dem suddas ut. 

Av lustgasen du får av dina resor, nära eller fjärran, gör dig till en människa med öppna sinnen. Sinnen som får mersmak till det okända och näring till din själ. Sinnen som öppnas upp för intryck som sätter minnen för livet. 

Så ha en resväska nära tillhands och se till att den lätt kan packas. Du kan hamna var som helst, nära dig och långt ifrån, vägen dit är allt. Målet gör din resa fullbordad.

Veganpaj med spenat och svamp

4 portioner. Pajdeg:

• 3 dl vetemjöl
• 125g mjölkfritt margarin
• 2 msk kallt vatten

 

Fyllning:

• 1 gul lök
• 250g av din favoritsvamp, gärna olika sorter
• 250g upptinad bladspenat
• 1 msk vetemjöl eller maizena
• 350g mjuk tofu, gärna Blue Dragons silkentofu
• 1 dl soja- eller havregrädde

 

Arbeta ihop mjöl och margarin, tillsätt vatten och arbeta ihop till en smidig deg. Tryck ut degen i en ugnsfast form, gärna med löstagbar botten. Förgrädda botten i ugnen i 225 grader i ca 10 minuter.

Hacka löken och fräs den mjuk i en stekpanna. Borsta, skiva och fräs även svampen. Häll av överflödigt vatten från spenaten och rör ner majzenamjölet, blanda ordentligt. Blanda spenaten med löken och champinjonerna, rör om. Mixa tofun med grädden. Rör ihop tofublandningen med spenatröran och smaksätt med salt och peppar. Häll ner i pajskalet och grädda i ca 30 minuter. Servera med en grönsallad till.
Tips 1: Om du gillar sojaost kan du riva ner 1-2 dl i tofuröran.
Tips 2:  Dela gärna soltorkade tomater i bitar och tillsätt i fyllningen

Lavendelblom - ett berusande livselixir

Lavendel med sin färg och doft blir som ett elixir i ditt hem. Torkar du dess fina blommor, sprider sig en härlig aromatisk doft. En doft du blir lugn och harmonisk av.

 

Lavendelblomman är välkänd som parfymingrediens och har även medicinsk påverkan. Gamla beprövade knep finns att stilla smärta och mildra depressioner, är några av de verknings områden lavendel hat till sin fördel.

I Frankrike, Provance, växer Lavendeln på stora uppodlade fält. Färg och doft lämnar ingen oberörd, du omges av ett moln av välbehag. Designers över hela världen har skapat modetyger med dess speciella blålila toner. En färg du aldrig får nog av, en lyxig och klassisk färg.

 

Så var varsam med dessa Lavendelblommor och låt dem bli en del av dig och ditt hem.   

Tage Andersen - blomsterkonstnären från Köpenhamn

Med sitt unika djärva sätt, skapar Tage Andersen med livfull fantasi blomsterarrangemang. Kompositioner som är långt ifrån söta eller vackra. Istället är de på gränsen till farliga, dekadenta och chockerande.

 

Han beskriver sig själv som en florist som söker själen i det uttryck med blommor han vill fånga. Färgerna är viktiga i detta sammanhang. Det skall inte se nytt och nytillverkat ut. Nej, istället skall krukorna vara mossiga, banden bleka och korgarna patenterade. De han lägger handen på, ligger åt det förgängliga, det vissna och då även det döda.

 

Tage Andersen är en känd profil i Köpenhamns stadsmyller. Iklädd knäbyxor och ett samlat hår i nacken. En postmodernism i 1700-tals tappning. Tage börjar sin dag vid fem tiden, med att köpa blommor och grönt. Allt detta tar han sen till sin adress på Ny Adelgade 12. På denna adress, skapas ovanliga arrangemang, de tar en liten avgift för att träda in detta blomster galleri. Det är det värt, du blir djupt berörd av fantastiska verk.

 

 

  

Nat King Cole - den oförglömerlige

Nat King Cole (eg. Nathaniel Adams Coles) född 17 mars 1919 i Montgomery, Alabama, död 15 februari 1965 i Santa Monica, Kalifornien, var en populär amerikansk jazzpianist och jazzsångare. Nat King Cole är dock mest känd som crooner för långsamma mjukt sjungna låtar.

Här min låtfavorit;

"Unforgettable"

Unforgettable
That's what you are,
Unforgettable
Tho' near or far.

Like a song of love that clings to me,
How the thought of you does things to me.
Never before
Has someone been more...

Unforgettable
In every way,
And forever more
That's how you'll stay.

That's why, darling, it's incredible
That someone so unforgettable
Thinks that I am
Unforgettable, too.

[interlude]

Unforgettable
In every way,
And forever more
That's how you'll stay.

That's why, darling, it's incredible
That someone so unforgettable
Thinks that I am
Unforgettable, too.

Medkänsla - för utveckling och glädje

Medkänsla är kittet som binder oss samman. Genom att bekräfta och att bli bekräftad får vi gemenskap. Hemligheten ligger i att locka fram det bästa hos den andre. Du väljer det du vill lägga uppmärksamheten på. Acceptansen, som är viktig i detta sammanhang är; att vilja se och kunna se andra som de är, inte som du önskar de vore....

Det finns några grunder till hur man kan finna medkänsla till andra. Några steg som gör att vi kommer samman till en mer gemensam grund....

• Observera = med dina fem sinnen ta reda på vem du är med, uppmärksamma med sinnena de fakta du behöver.
• Beskriv (ej tolka) = försök att beskriva grundat på dina värderingar och erfarenheter.
• Inte Döma = håll dig till fakta, inte subjektivt katogorisera.
• Delta = lev så klokt som möjligt i harmoni med det som sker omkring dig.
• Nuet = glädjas i nuet tillsammans, hitta näring och inspiration för relationen.

Skjut inte upp till morgondagen.....

Att ha negativa tankar till en uppgift gör att vi gärna skjuter upp att göra just detta. Här kommer konkreta sätt att komma runt problemet.

1. Om du känner det att uppgiften du skall göra är svår eller att detta klarar inte jag - tänk då att detta bara är tanken som styr uppgiften.
2. Bryt ner uppgiften i del mål. Då överstiger den ej ditt görande.
3. Ge dig själv belöningar för vart del mål du gått igenom.
4. Ta en paus då och då för att hämta energi.
5. Motion är A och O för att öka vakenheten och koncentrationen.
6. Lägg ej ribban för högt, tänk på att allt är på plus, varje bit är en bit på vägen.  

Fantasi i ordspråksform

Här kommer några väl valda ord om FANTASI.....
Ett måste om du skall överleva i vår runda och ibland oroliga värld.

Allt stort som skedde i världen, skedde först i någons människas fantasi.
                                                                                           sagt av: Astrid Lindgren

If you can dream it You can do it.....

Fantasi är det som dina ögon inte kan se....

Fantasi är viktigare än kunskap. För kunskap begränsar, medan fantasin omgärdar hela världen, stimulerar framsteg och föder utveckling.
                                                                                           sagt av: Albert Einstein

Acceptans - lugnet efter stormen

Acceptans innebär att välja att se och stå ut med sin inre och yttre verklighet, utan att fly, undvika, förvränga eller döma den - hur plågsam den än må våra. Ett accepterande förhållningsätt innebär inte att söka förändring i en svår situation, utan att sluta föra krig mot tillvaron och se sig själv. En del liknar det vid lugnet efter stormen. Att acceptera, även om det låter paradoxalt, är att handla aktivt, i enlighet med våra värderingar och mål.

En psykologisk definition av begreppet acceptans är att tolerera känslor som är förknippade med starkt obehagligt stimulus. Man är villig att med alla sinnen fatta stunden exakt som den är här och nu. Då menas också utan att den värderas eller döms.

Acceptans är att se verkligheten som den är, utan skygglappar och utan värderingar. Att acceptera innebär också att frigöra sig från tanken om hur det borde vara eller måste vara. En del menar att begrepppet acceptans är likgiltighet och passitivitet och blir provocerade av tanken på att behöva acceptera. Bakom irritationen ligger ofta en rädsla att tappa skenbar kontroll.

Att ha en accepterande inställning är att bryta inre låsningar och blockeringar. Detta gör oss öppna, flexibla och mycket mer aktiva att hitta lösningar. Acceptans är starkt förknippat med livsvärden. För att acceptera din tillvaro och samtidigt förändra den, måste du ha något så när klart för dig vad du vill fylla dit liv med. Det kan handla om att priotera kärlek, gemenskap och goda relationer.

Att acceptera skapar förutsättning hitta för att lösningar på problemen och att handla mer effektivt i stunder då man behöver detta. Acceptans gör oss mer positiva, avslappnade, flexibla och kreativa i vårt tänkande om hur vi kan göra för att övervinna våra svårigheter.

Att acceptera betyder inte att tycka att något är bra, önskvärt eller vända något negativt till något positivt. Acceptans är ej heller detsamma som passitivitet och uppgivenhet. Tvärtom är acceptansen en kompletterande handfast aktivitet och en målmedveten handling för att förändra något man inte vill ha. Acceptans är en förutsättning för att orka vidare och finna mening när vi påminns om vår förgänglighet.

Yin - Yang universums motsats par

I ett dualistiskt universum står Yin ock Yang för alla komplementära motsatser. Yin och Yang symbolen Tai Qi, ger en perfekt bild av den dessa stora krafter i universum. Var och en bär ett embryot till den ena kraften. Detta är ett kinesiskt tecken. Yin är den svarta delen och Yang är då den vita.

Inom filosofin mellan Yin och Yang finns inget som är rätt eller fel. Det handlar om balans, omvandling och beroende trots olikheter. Båda behövs för att vi skall få harmoni i själen och balans i kroppen.

Yin är den kvinnliga delen av symboliken i detta tecken. Inom Yin finns många sidor representerade. Så som intuitiva naturen, själen, djup, det passiva, det negativa, det mjuka och böjliga. Yin symboliserar jorden, månen och alla jämna tal. Inom det kinesiska astrologin är Tigern det djur som symboliserar Yin bäst.

Yang är den manliga delen av symboliken i detta tecken. Yang representerar det aktiva, anden, förnuftet, det hårda och obevekliga. Yang symboliserar solen, himmeln och alla udda tal. Draken är det kinesiska horoskops tecken som representerar Yang bäst.     

Magen - kroppens känsliga urverk

Magen kan drabbas av många åkommor. Du kan säkert räkna upp en hel del. Magen påverkar hela vår kropp och humör. Alltså håller du magen i trim, mår hela du bra.

Hälsa, och ohälsan, börjar i magen. Stress, oregelbundna mattider, fel sorts mat, bakterier och för mycket stilla sittande, allt detta påverkar din magen och där igenom din kropp.

Här kommer några förslag som kan förebygga dina problem;

 

1. Ät på bestämda tider
2. Stressa ej under måltiden
3. Tugga maten ordentligt
4. Ha alltid en sallad till maten, det hjälper matsmältningen
5. Motion är bra för tarmbesvär

Gör magen till din bästa vän.

Pannkakor - barndomens älsklingar

Här är ett grundrecept för pannkakor.
4 port.

2 1/2 dl vetemjöl

1/2 tsk salt

6 dl mjölk

3 ägg

3 msk smör

sylt, bär eller frukt till servering

1. Blanda mjöl och salt i en bunke. Vispa i hälften av mjölken och vispa till en slät smet. Vispa i resten av mjölken och äggen.
2. Smält smöret i stekpannan och vispa ner i smeten. Stek tunna pannkakor av smeten i en stek- eller pannkakspanna.
3. Servera med sylt, bär eller frukt.

Jag tror alla har goa barndomsminnen kring denna rätt. Din mamma eller pappa har säkert gräddat flera till dig någon gång. Härlig doft har spridit sig i köket, en doft man sällan glömmer. Det finns ett flertal rätter till hur man kan servera pannkakor. Det mest klassiska är att ha dessa ljuvliga till ärtsoppa. Pannkakstårtan är nog den som har funnits på många barnkalas. Många länder har sina varianter på just pannkakor. Vida spritt är väl just nu Crêpesen. Franska pannkakor som fylls med antingen kött, svamp eller de mer söta med frukt och choklad.

Mums för magen.... 

Dance me to the end of love - Leonard Cohen

Leonard Cohen, född 21 september 1934 i Montréal, Québec, är en kanadensisk sångare, låtskrivare, poet och författare. Leonard Cohen har sålt över 60 miljoner album världen över. Han har inspirerat en rad musiker, inte minst goth-gruppen Sisters of Mercy, som tog sitt namn efter en av Cohens kompositioner. Åren 1994 till 1999 tillbringade han i ett zenbuddistiskt tempel utanför Los Angeles, Kalifornien. Numera bor han i Los Angeles.

Här kommer en låt av hans som heter Dance me to the end of love:

Dance me to your beauty with a burning violin
Dance me through the panic 'til I'm gathered safely in
Lift me like an olive branch and be my homeward dove
Dance me to the end of love
Dance me to the end of love
Oh let me see your beauty when the witnesses are gone
Let me feel you moving like they do in Babylon
Show me slowly what I only know the limits of
Dance me to the end of love
Dance me to the end of love

Dance me to the wedding now, dance me on and on
Dance me very tenderly and dance me very long
We're both of us beneath our love, we're both of us above
Dance me to the end of love
Dance me to the end of love

Dance me to the children who are asking to be born
Dance me through the curtains that our kisses have outworn
Raise a tent of shelter now, though every thread is torn
Dance me to the end of love

Dance me to your beauty with a burning violin
Dance me through the panic till I'm gathered safely in
Touch me with your naked hand or touch me with your glove
Dance me to the end of love
Dance me to the end of love
Dance me to the end of love

Dikt om livet

Livet
är att ha mod att leva
efter ofullkomlig
förmåga

Livet
innebär en lust att utnyttja
sig själv
att söka nya ljus

Livet
är inte rättvist
livet är

Livet innebär att känna
ansvar
    för sitt eget öde
eftersom livet
    inte känner något
ansvar för oss

Livet
är en kamp mot rädslan
rädslan vi förnekar
förtrycker
men bara borde lyftas fram
bejaka
inte för att rädslan
    ger någon kunskap
men ur långvarig
     feghet växer modet
                                                                                           Diktare okänd

Lisa Larson - keramikern

Lisa Larson är en av Sveriges populäraste keramiker. Med sina otaliga figurer finns hon i mångas hem. Lisa är född 1931, arbetade på Gustavsberg mellan åren 1954 och 1980. Efter det frilansande hon och byggde upp sitt varumärke som keramik designer.

Lisa är en väldigt blyg person, och gillar ej vara i centrum. Hon låter hellre sina verk tala till åskådaren. Verken i keramik är humoristiska, vänliga och i form generösa. Skickligt tecknade och ritande dekorer.

Lejonet i Lisa´s kollektion Zoo, är det mest välkända. Lisa har dock så många figurer, så alla kan hitta in till hennes underbara värld. Hitta en favorit och ge den en speciell plats i ditt hem och hjärta.    

Skam - din sårbarhet

Skamkänsla är en upplevelse av att förlora sitt anseende eller gillande hos andra, vare sig upplevelsen är korrekt eller inte. Skamkänslor handlar om föreställningar om hur andra uppfattar ens egen person, vad man har gjort, eller vad man har sagt. Skamkänslor beror på självkritik och ångest inför omgivningens åsikter, samt på social kompetens. Skuldkänslor har istället sin grund i att svika sitt eget samvete och är en fråga om moral.¨

Skamkänslor, oavsett ålder, inträffar när personen konfronteras med att något som den gjort eller sagt, ett tillkortakommande, eller något personlighetsdrag, inte lever upp till idealjaget. Skamkänslor kan också uppstå vid en personlig kris som uppstått på grund av personens egna misslyckande, eller för att personen brutit mot ett tabu. Ofta uppstår skamkänslan i mötet med andra människor, vilka man antar ser ens person eller handling på samma sätt. Skamkänslan kan hanteras med olika försvarsmekanismer, och fysiskt ge sig till känna genom rodnad, att undvika blickar, gå med sänkt huvud, ångest med mera. Beroende på hur omgivningen egentligen ser på det personen själv skäms för, kan omgivningen reagera med skandalisering, utfrysning, öppen avsky, likgiltighet, acceptans, eller med humor.

Skam handlar om vem vi är och skuld om våra beteenden. Skuld uppstår då vi upplever att vi har gjort fel och motiverar oss att be om ursäkt och reparera skadan. Skam uppstår då vi upplever att vi är fel och får oss att känna oss ovärdiga och otillräckliga. Skulden ligger närmare empatin och skammen ligger närmare rädslan och ilskan.

För att hantera skammen är det vanligt att vi antingen rör oss ifrån (går undan, gömmer oss, tystnar, hemlighåller), rör oss in (blidkar, behagar) eller rör oss mot (utövar makt, aggression, skam belägger). Vilken av strategierna vi använder beror på relation och situation. Det kan vara svårt att känna igen skammen. Den kommer i ett antal olika former. Vi kan känna skam inför en främling (blyghet), i samband ett tillfälligt misslyckande (nedslagen), i andras åsyn (förödmjukelse), i samband med prestation (självmedvetenhet) eller i förhållande till andra (underlägsenhet).

Skam och perfektionism är allra bästa vänner. Om vi känner oss värdelösa och odugliga kan vi använda strategin att prestera oss bort från dessa känslor. Vi sätter höga, och ofta orimliga, krav eftersom vi vill kompensera hur vi mår på insidan. Kruxet är bara att eftersom målen är allt för höga och vi själva allt för dömande fastnar vi i en rundgång av prestation, känsla av misslyckande och skam. Skammen får oss att jämföra oss med andra och komma till korta. Den får oss att dölja oss för omvärlden.

Skammen är så hemlighetsfull att den till och med döljer sig för sig själv. Många av oss vill inte kännas vid den. Att acceptera att den finns är därför det första vi behöver göra. Det andra är att acceptera vår ofullkomlighet och sårbarhet. Vi behöver ha medkänsla med oss själva när vi gjort något fel. Och slutligen, fastän det är svårt, behöver sluta att ta oss själva på så stort allvar.

Hur vi grupperar oss, ett behov....

En grupp kan definieras som ett antal människor som alla känner samhörighet med varandra på något sätt. Människan är en social varelse och hon ingår i flera grupper i sitt liv. Det kan handla om skolklassen likväl som ett politiskt parti eller familjen. De grupper du ingår i idag måste inte vara desamma som du ingår i om 10 år. Grupper nybildas, omstruktureras och upphör hela tiden. Men behovet av att tillhöra en grupp kvarstår hos individen och ingen kan helt ställa sig utanför samhällets grupper.

Vi formar automatiskt olika grupper runt om oss. Med begreppet ”grupp” menas ett begränsat antal människor som känner tillhörighet och ibland även samspelar. Grupperna delas i sin tur in i:
· Primär grupp – få personer, med täta relationer. Familjen räknas oftast till primär grupp.
· Sekundär grupp – något större än primärgruppen. Mer opersonliga och sakliga relationer. Man tillhör oftast en eller flera sekundärgrupper, exempelvis skolklassen, arbetskompisarna eller ett lag man tränar med.
· Referensgrupp – gruppen man vill tillhöra.
· Främling grupp – grupp som består av andra, främlingar.
· Formell grupp – har bestämda regler för hur relationerna i gruppen är ordnade, och olika personer har olika uppgifter Exempelvis en förening där en person är ordförande, en är kassör, och så vidare.
· Informell grupp – uppstår inom den formella gruppen. Folk som bestämmer sig för att umgås mer blir en informell grupp.

Vi människor har ett väldigt stort behov av att skapa och gå med i grupper tillsammans med andra människor. Att vara i en grupp med människor är viktigt för vår överlevnad på många sätt, och det skapar vår egna sociala identiteter som ligger till grund för vår egen självbild. Att vara i en grupp med andra människor hjälper dig att få reda på mer om dig själv.

Åsnen - Sjön i södra Småland

Åsnen är en sjö i Alvesta, Tingsryds och Växjö kommuner i Småland och ingår i Mörrumsåns huvudavrinningsområde. Sjön är 17,3 meter djup, har en yta på 63,3 kvadratkilometer och befinner sig 138 meter över havet. Vid provfiske har en stor mängd fiskarter fångats, bland annat abborre, björkna, braxen och gers. Åsnen är Smålands näst största sjö som ligger helt inom landskapet och den största som ligger inom Kronobergs län. Endast Bolmen är större i Småland.

 

Sjön har en form som är karakteristisk för ett stort antal nordiska sjöar: den är sönderstyckad i flera större och mindre fjärdar (kallas i vissa fall fjordar, till exempel Skatelövsfjorden) och vikar, vilka i stort sett är orienterade på samma sätt med nord-sydlig längdutsträckning. Den betydande Helige å rinner ned i Åsnen från sjön Salen vid Huseby bruk. Åsnen avvattnas av Mörrumsån i sydvästra delen av sjön.

 

Åsnen har historiskt spelat en viktig roll för transporter, bl.a. för Huseby och Ålshults Bruk, både som vinterväg och båttrafik sommartid samt för flottning av timmer. Den sk. Holländarvägen från 1600-talet gick över Skatelövsfjorden via Mörrumsån (även parallell vagnsled) till Karlshamn. Förekomst av sjömalm har varit råvarubas till järnbruken. Då vägarna var i mycket dåligt skick användes kyrkbåtar för färd till kyrkorna i Urshult, Skatelöv och Kalvsvik.

 

I sjön finns ett flertal broförbindelser, bland annat Sirköbron uppförd i mitten av 1800-talet mellan Hössöhalvön och Sirkön samt bron vid Torne, invigd 1884. Ön Kläcklinge har två broförbindelser, den norra också byggd på 1850-talet och den södra genom AK-arbeten under slutet av 1930-talet och början av 1940-talet. Broförbindelse finns också mellan Sirkön och Vemboö, båda öarna i Urshults socken. Den senast tillkomna broförbindelsen går till Borgön.

 

Det finns ett antal borgar i och runt sjön, bland annat på Sirkön finns fornborgen Vägghall och på en holme i Jät finns Jätsholms borgruin, en borg från medeltiden.

Jonnys antikvariat i Olofström

Precis när man svänger in i Olofström, om man kommer ifrån Kristianstad, hittar man vid vägen Johnnys Antikvariat. En härlig bokdoftande lokal med Johnny som expert i böcker. Du hittar här allt och lite till. Underbara böcker i alla genrer. Johnnys som är ägare till stället, vet precis vad han har på hyllorna. Med stor vänlighet och engagemang för sina böcker, plockar han fram det du söker.

 

När jag var där hittade Johnny Leo Tolstojs Krig och Fred till mig. Detta kommer bli min sommarläsning 2016.

Jag som har varit beundrare av Gregors Antikvariat i Malmö, blev så glad när jag fick träda in i dessa lokaler. Om man går på hemsidan över denna bokaffär, upptäcker man att det finns ett förlag kopplat till Antikvariatet. Även en Bokbörs finns, om man vill köpa en eller fler böcker via nätet.

 

Så om ni har vägarna förbi Olofström, glöm ej att titta in här. Välj ut en bok och få en härlig stund i ordens värld.