1. Starta starkt - en hälsosam frukost startar dagen rätt
2. Hälsomaxa - två hälsosamma mål mat om dagen
3. Proteinstund kl 16 - ät kvarg eller proteinyoghurt vid denna tid för att maxa energin
4. Dansa - tar bort sötsuget
5. Känn in kroppen - 10 minuters yoga på matta var dag för att känna in kroppen
6. Kvällsmellis mys - en liten måltid efter middagen innan läggdax
7. Hälsogott - hälsosamma godsaker
8. Gå två kvartar om dagen - för hälsosammare hjärta, starkare skelett och för att dämpa stress, dessutom blir man piggare och gladare
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar