Att ha negativa tankar till en uppgift gör att vi gärna skjuter upp att göra just detta. Här kommer konkreta sätt att komma runt problemet.
- Om du känner det att uppgiften du skall göra är svår eller att detta klarar inte jag - tänk då att detta bara är tanken som styr uppgiften.
- Bryt ner uppgiften i del mål. Då överstiger den ej ditt görande.
- Ge dig själv belöningar för vart del mål du gått igenom.
- Ta en paus då och då för att hämta energi.
- Motion är A och O för att öka vakenheten och koncentrationen.
- Lägg ej ribban för högt, tänk på att allt är på plus, varje bit är en bit på vägen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar