Mat är en källa till så mycket glädje. All mat är dock inte den bästa för kropp och själ. Det finns dock mat som sätter extra sprätt på humöret. Mat som är riktigt humörsförhöjare. Du har tex lax, kyckling och kalkon, som ger dig bra protein. Till det kan du servera en mängd grönsaker, gärna säsongsskördade. Andra bra livsmedel till ditt välmående är vitlök, ingefära och nötter.
Här är en lista på ämnen som ger din kropp en extra kick:
- Omega 3 = fet fisk
- Magnesium = mörkgröna grönsaker, nötter
- Zink = pumpakärnor, kött
- B-vitamin = spenat, grönkål, avokado
- Selen = skaldjur
- Krom = skaldjur, ägg, kyckling
- Saffran
- Mörk choklad 70 % (minst)
Unna dig lyxen av att njuta av fina råvaror och säsongsodlade grönsaker. Ge dig själv en boost och låt inte vintermörkret få dig att känna dig hängig.
Kom igen , må väl.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar