Ted talk's

Här är fyra goa föreläsare på TED Talk´s. Intressanta människor som har mycket att säga och lära oss. Ta till dig utav detta härliga och få nytt sätt att tänka.

Först ut i dessa TED Talk´s som jag har hittat är Paul Bloom. En canadensare född 1963, utbildad psykolog. Hans ämnen är språk, moral, religion, fiktion och konst.

https://www.ted.com/talks/paul_bloom_can_prejudice_ever_be_a_good_thing
https://www.ted.com/talks/paul_bloom_the_origins_of_pleasure

Elisabeth Gilbert är en amerikansk författare från Connecticut, född 1996. Hennes memoarer är vida kända. Skriver också skönlitteratur.  

https://www.ted.com/talks/elizabeth_gilbert_success_failure_and_the_drive_to_keep_creating
https://www.ted.com/talks/elizabeth_gilbert_on_genius

Mihaly är en ungersk professor född 1934. Han forskar kring lycka och kreativitet, där begreppet Flow kommer in.

https://www.ted.com/talks/mihaly_csikszentmihalyi_on_flow

Brene är doktor i sociologi, även författare och föreläsare. Hennes ämnen är om sårbarhet, mod, empati och skam. Kommer från Amerika.

https://www.ted.com/talks/brene_brown_listening_to_shame
https://www.ted.com/talks/brene_brown_on_vulnerability

KBT - Kognitiv Beteende Terapi

Kognitiv beteendeterapi, KBT är en  form av psykologisk behandling baserad på kognitiv teori och/eller inlärningsteori. Kognitiv beteendeterapi syftar till att lära sig hantera situationer som framkallar besvärande känslor och beteenden, genom inlärning av konstruktiva, fungerande tanke- och beteendemönster.

 

KBT är en integrativ och handlingsorienterad behandlingsmetod. Det är en bred psykoterapeutisk inriktning som existerar i en mängd olika varianter vilka inkluderar både allmänna och störningsspecifika behandlingsmetoder.

 

En typisk KBT-behandling inleds med en bedömning av patientens tillgångar och brister. Dessa sammanfattas och delas med patienten, i en beteendeanalys om behandlingen har en slagsida mot beteendeterapi eller en fallkonceptualisering om terapin är mer kognitiv. Båda syftar till att förklara varför problemen uppstått och hur svårigheterna skulle kunna brytas.

 

Nästa skede i terapin innebär att patienten får information om sitt tillstånd, exempelvis vad som händer i kroppen vid en panikattack. Därefter syftar behandlingen till att prova ett nytt sätt att agera. Genom en serie beteendeexperiment kan tidigare dysfunktionella tankar eller föreställningar systematiskt testas och ny inlärning ske. Detta kan även uppnås genom exponering, under vilken patienten i små steg frivilligt utsätter sig för det han eller hon är rädd för, t.ex. en levande orm eller en skrämmande social situation.

 

Genom att dela upp slutmålet i små hanterbara delar blir inte ångestpåslaget betydande utan endast ett hanterbart obehag uppstår. Genom att stanna kvar i situationen och erfarenhetsmässigt lära sig att inget farligt inträffar ändras personens tankar och föreställningar kring situationen. Genom att tillämpa detta i olika situationer generaliseras ny inlärningen till fler områden. En KBT-behandling avslutas ofta med ett återfallspreventivt program.

 

KBT utvecklades under 1900-talet och är baserad på empirisk psykologisk forskning och finns spridd i stora delar av världen. En rad behandlingsmanualer som beskriver hur behandlingen kan utföras finns utprövade och testade i vetenskapliga studier. I Socialstyrelsens nationella riktlinjer för vård av depression och ångesttillstånd rekommenderas KBT högre än både psykofarmaka och andra psykoterapier vid flera tillstånd.

Takida - You learn

You Learn, Svensk Översättning - Du lär dig.

Det finns ingen som är den andre lik

Det ligger i dina händer

Det ligger i alla våra händer

Lyssna till din moder

Gör dig fri från dina bojor

Det är när du gråter som allt upphör

Och du lär dig likt skuggan som flyter i regnet

Likt ett främmande ljus i mörkret

Som visar dig vägen

Jag för med mig elden (passionen)

Jag kommer att älska dig

Jag kommer också att såra dig

Allt vi behöver är skydd

Från de icke-älskande

Från de kyliga andra

Och du lär dig likt skuggan som flyter i regnet

Likt ett främmande ljus i mörkret

Som visar dig vägen

Och du lär dig

Att det vi känner inte är smärta

Bara doften av det är nog

Den bländar mig med behag

Det finns inga måsten gör det på ditt sätt

Likt skuggan som flyter i regnet

Och du lär dig

Och du lär dig

Och du lär dig

Och du lär dig

Och du lär dig, och du lär dig, och du öär dig, lär dig

Likt skuggan som flyter i regnet

Likt ett främmande ljus i mörkret

Som visar dig vägen

Och du lär dig

Att det vi känner inte är smärta

Bara doften av det är nog

Den bländar mig med behag

Likt skuggan som flyter i regnet

Likt ett främmande ljus i mörkret

Som visar dig vägen

Lär du dig

Förgör din avundsjuka

Avund är en blandning av känslor så som ilska, sorg och avsky. Den är en frustrerande känsla som leder till stress och olycka. Vi beter oss på ett sätt som vi inte vill. Avund är en människas allra sämsta egenskap. Den kan förstöra vänskap, kärlek och relationer. Man har svårt att unna en annan människa något gott. 

Avund hindrar dig från att må bra. Genom att acceptera denna känsla kan man gå till botten med detta problem. Ofta bygger det på ett mindervärdeskomplex. Börjar du förstå detta, kan din självkänsla bli stabilare. Att undertrycka känslan av avund kan bara leda till att du gör dig själv illa. Den utvecklar ej ditt sinne. 

Om du lyssnar på ditt avund kan du förändra dig och leva ett helt och lyckligt liv som fri människa. Vänd den till något aktivt och kreativt. Börja med att jämföra dig med dig själv. Släpp meningslösheten i detta avund som bara gör dig illa. Det negativa blir till positiv energi och du utstrålar mer vitalitet. 

Grit - din beslutsamhet

Grit är en slags mätning på hur beslutsam du är på att nå dina mål långsiktigt. Det vill säga du springer gärna ett maraton istället för att göra ett sprinterlopp. Griters har ambitionen att vinna sina mål utan att få berömmelse. Passionen är drivkraften hos dessa människor. Motivationen är hög och är för dem urkraften i deras envis steg framåt. 

På engelska står dessa bokstäver för de egenskaper som är nödvändiga för en grit.

1. G = give it your all ( ge allt i ditt sökande)
2. R = redo if necesseary ( börja om , om det behövs)
3. I = ignore giving up ( ignorera att ge upp)
4. T = take time to do it right ( ta den tid du har för att göra det rätt)

Grit har kommit i ropet igen och inom psykologin fått genombrott med dess enkla sätt att se på människans beslutsamhet. När man gör personlihetstester finns Grit med som redsakap. Även den femfaktorstreoin är bakgrunden till hur dessa tester konstrueras. De fem är;

Openness (öppenhet) - att uppskatta konst, känslor, äventyr, ovanliga idéer, fantasi, nyfikenhet, och omväxlande erfarenheter.

Conscientiousness (samvetsgrannhet) - en tendens att vara självdisciplinerad, agera plikttroget, målinriktning; att planera snarare än att agera spontant.

Extraversion (extraversion) - energi, positiva känslor, självsäkerhet, och en tendens att söka stimulans och andras sällskap.

Agreeableness (vänlighet, värme) - en tendens att vara medkännande och samarbetsvillig snarare än misstänksam och fientligt inställd mot andra.

Neuroticism – tendens att lätt kunna uppleva obehagliga känslor som till exempel ilska, ångest, depression, eller sårbarhet; ibland kallad emotionell instabilitet

Angela Lee Duckworth är psykolog och kommer nu i maj 2016 ut med en bok som heter; GRIT; the power of passion and perseverance. Jag skall försöka få tag på denna bok. Detta är för mig väldigt intressant. En ny definition hur man kan spegla sin envishet genom.

När man läser om Grit på engelska kommer många starka ord upp. Här är de jag hittade i mitt letande över vad Grit står för. 

Bravery, backbone, spirit, strenght of caharacter, strenght of will, moral fiber, toughness, determaination, guts, spunk, mm. 

The theory of Everything - en fantastisk film

Denna film såg jag bara för några dagar sen och blev så gripen av den vackra kärlekshistorien mellan de två älskade paren. Det är en självbiografiskfilm som handlar om Stephan Hawkings och Jane Hawkings liv tillsammans, där de får tre barn ihop. Det ovanliga med denna film, som kom till Sverige 2015, är just hur många hinder som övervinns av detta starka par. Stephan är astrofysiker och har diagnosen ALS. Jane kämpar tillsammans med sin man att hitta lösningar för att deras liv skall bli så smärtfritt som möjligt. Humor och den otroliga värme de har tillsammans genomsyrar allt och gör att de har ett gott liv ihop. Filmen blev Oskars nominerad 5 gånger 2014, fick en Oskar för bäst manliga huvudroll. En otrolig film, som ger hopp om att det går att övervinna många hinder i sitt liv med lite vilja och humor. Jag grät tårar åt denna vackra filmatisering av Stephans och Janes liv.

Här är Stephan Hawkings, en man som när han fick sin diagnos hade enligt doktorerna bara två år att leva. Han har trotsat detta och är idag levandes med en ålder på 74 år. Jane hjälper honom fortfarande, de är dock skilda, tillsamman har de gett ut vetenskapliga böcker. Stephan själv gav ut den mycket populära boken Kosmos; en kort historia.

Livet ger större mening när man får se denna slags film, där livet inte alltid är så självklart alla gånger. Heja Stephan och ett ännu större hej till Jane.   

Liza Minnelli - Cabaret

Liza Minnelli var huvudrollsinnehaverska i filmen Cabaret 1972. En roll hon fick sin andra Oscar för. Liza spelar rollen som nattklubbssångerskan Sally Bowles. Författaren Christoffer Isherwoods bok "Farväl till Berlin" står som bakgrund till denna film. 

Filmen Cabaret blev Liza Minnellis genombrott i vilken hennes härliga personlighet fick utlopp. Lizas föräldrar är sångerskan Judy Garland och regisören Vincent Minnelli. Liza föddes (1945-) in i underhållningsbranchen, ett hårt liv, som satt spår i henne där hon nyttjat droger och sprit.

Att hon är en stor stjärna, kan alla nog hålla med om. Min mamma hade henne som sin stora favorit. Mamma drömde att få stå på scen och att få sjunga och dansa precis som Liza. 

Här kommer texten till just låten Cabaret. Låten som hyllar livet, som inte går i repris. Texten talar om för dig att leva livet fullt ut, och att ta vara på de stunder du får med allt som ger dig en kick av energi. Vad det än må vara, i låtens fall, vin, sång och dans. 

Cabaret; 

 

What good is sitting alone in your room?
Come hear the music play
Life is a cabaret, old chum
Come to the cabaret

Put down the knitting, the book and the broom
It's time for a holiday
Life is a cabaret, old chum
So come to the cabaret

Come taste the wine
Come hear the band
Come blow your horn
Start celebrating right this way
Your table's waiting

What good's permitting some prophet of doom
To wipe every smile away
Life is a cabaret, old chum
So come to the cabaret

I used to have this girlfriend known as Elsie
With whom I shared four sordid rooms in Chelsea
She wasn't what you'd call a blushing flower
As a matter of fact she rented by the hour

The day she died the neighbors came to snicker
"Well, that's what comes from too much pills and liquor"
But when I saw her laid out like a Queen
She was the happiest corpse, I'd ever seen

I think of Elsie to this very day
I remember how she'd turn to me and say
"What good is sitting all alone in your room?
Come hear the music play
Life is a cabaret, old chum
Come to the cabaret

And as for me
And as for me
I made my mind up, back in Chelsea
When I go, I'm going like Elsie

Start by admitting from cradle to tomb
Isn't that long a stay
Life is a cabaret, old chum
It's only a cabaret, old chum
And I love a cabaret

 

Människans sorg

Sorg är något som vi alla har känt, mer eller mindre, i våra liv. Jag menar att detta är den vackraste känslan vi kan känna. Sorg beror oftast på en förlust av någon eller något och är en naturlig del av livet. Det är hur du bär sorgen i ditt bagage som avgör dina fortsatta steg framåt.

Med hjälp av bearbetning och acceptans kommer man vidare. Så småningom blir smärtan i minnena svagare. Sorgen skall få tid att verka. Lyssna och var ett hjärta med öron, utan mun. Respektera var och ens unika upplevelse.

Det är viktigt att hitta din väg att gå vidare på. Den väg du väljer, ger dig styrka i livet, där du nu i stället har en erfarenhet för att tackla livets kommande prövningar. Kommunikation är nyckeln till de tankar och känslor du har för sorgen av din förlust.

Parken - stadens lunga

Våra parker är städernas lungor, det kan nog alla hålla med om. De är nödvändiga för att vi skall kunna andas någorlunda frisk luft. De är också en källa till rekreation, då en promenad eller en joggingrunda i dessa, är viktig för att  vi skall hitta återhämtning i stadens tillvaro.

Parker ger inte bara syre åt allt levande i dess väg, utan parker ger också alla de gröna färger vi kan vila ögonen på. Gröna nyanser i fina spektra, som gynnar ögats synsinne för harmoni. Parkernas estetiska formgivning ger lugn i människans ibland kaotiska värld. 

Många trädgårdarkitekter har tankar och planer på att få ut gröna rum i alla de olika vrår som finns runt om i stadens myller. Gröna rum som bidrar till ökat välbefinnande för medborgaren, men som också ger insekter en chans att överleva inom staden utrymme. Insekter som gynnar artrikedomen för att växter skall kunna etablera sig. 

Just the way you are - Billy Joel

Just the way you are är en fin låt av Billy Joel, gjord 1977. Denna låt kommer från Albumet The Stranger. Låten fick en Grammy för bästa låt 1979. Billy Joel har gjort många hits under sin karriär, just denna låt är den bästa. 

Här kommer texten;

Just the way you are:

Don't go changing, to try and please me
You never let me down before
Don't imagine you're too familiar
And I don't see you anymore
I would not leave you in times of trouble
We never could have come this far
I took the good times, I'll take the bad times
I'll take you just the way you are

Don't go trying some new fashion
Don't change the color of your hair
You always have my unspoken passion
Although I might not seem to care

I don't want clever conversation
I never want to work that hard
I just want someone that I can talk to
I want you just the way you are.

I need to know that you will always be
The same old someone that I knew
What will it take 'till you believe in me
The way that I believe in you.

I said I love you and that's forever
And this I promise from my heart
I couldn't love you any better
I love you just the way you are.

Popmusik

Popmusik är den musik jag vänder mig till mest då jag lyssnar till allehanda artister. Jag växte upp med ABBA och det har satt sina spår. Som ni har sett på min spellista och de artister jag väljer låtar av, är just popmusiken det centrala valet.

Många tycker att popmusik är ett enklare sätt att uttrycka sig i. Att artister gör musik och texter med utan större innehåll. Jag håller inte med om detta. Mycket av popmusiken är innehållsrik och texterna är oftast med fina budskap. Det gäller bara att hitta det som speglar ditt sätt att tänka och känna in din vardag.

Popmusiken uppstod någon gång på 70-talet, då discon erövrade världen med sitt speciella sound. På 80-talet fick det sin renässans och många artister startade sina karriärer här. Artister som idag är ikoner för detta utövande.

Så förkasta inte denna musikstil. Vi behöver även denna musikart, för att vi på jorden skall överleva trist vardag.

Citronkyckling gryta

Ett recept som jag hittade på Arlas sidor med maträtter, är en gryta på kyckling. En fräsch rätt med sting av citron och rosmarin. Jag överraskade mina vänner med detta goda och det blev en väldigt lyckad kväll. Här är detta recept i sin helhet.

Citronkycklinggryta 4 port.

4 st kycklingfiléer

2 st vitlöksklyftor

2 1/2 dl matlagningsgrädde

1/2 hönsbuljong

1 tsk rosmarin

rivet skal och pressad citronsaft av 1/2 citron

1 dl Kalamata oliver

1/2 dl grovhackad persilja

smör

salt och peppar

Gör så här:

Bryn kycklingen i smöret, salta och peppra

Blanda grädde, buljong, rosmarin och citronsaft i en gryta

Lägg i den brynta kycklingen och vitlöken

Låt det hela koka under lock i fem minuter

Rör ner citronskal, oliver och persilja

Garnera med citronklyftor

Servera med ris och en god sallad

Lätt som en plätt är denna rätt och så god. Smaklig spis.

Popkonst

Popkonst är en yttring av verkligheten runt omkring oss, teman speglat av konsumtionssamhället, produkten och den aktuella reklamen. Konstarten är en del av den storstadsbild som fanns på femtiotalet, den som ägnade sig åt samhällets status- och levanadssymboler. Konstnärerna här ville ej ha den poetiska, materialromantiska eller surrealistiska distanseringen som många andra före dem anammat. Bilderna pendlade mellan banalitet och filmstjärnekult. Gränserna mellan konst och vardag suddades ut och nya frågor uppkom. 

En ny rörelse uppstod, där man inte ville blanda in den personliga debatten kring konstnärernas inre värld, utan skildra vardagen som den var i all sin skärpa. Konsten skulle vara populär, förståelig och konkret. Där av namnet Popkonst, av engelskan popular art. Konsten skulle inte genereras till att vara ett namn på en stil utan appelleras till en livsstil. 

Europa och USA var kontinenter som utvecklade denna livsstil bland utövarna av detta moderna sätt att tänka. På olika sätt speglade sig konstnärerna av de olika miljöerna de levde i och formade sin verklighet. Det finns många namn att nämna som hade detta sätt att utrycka sig på. Andy Warhol är den mest kända i detta gebit. 

Objektivitet sätter denna konstart i centrum. Färgerna spelar roll, de täcker förvisso hela duken, men drivs i sitt absurdum till abstraktionens spontanitet. Popkonst är en del av den kultur som vi skapat till det mer moderna samhället. För att konstnärer skall skapa en vardag och ge detta samhälle en bättre bild, fick då konsten bli tydligare och då som skrivit mer realistisk. 

Jag hoppas inspirera er till att beskåda just popkonsten med sina speciella uttryck. Med tanke på att vi lever i ett konsumtionssamhälle där vi styrs av media, reklam, fotografins, filmens och den tecknade seriens värld. Dessa producerar ideligen nya idoler och skönhetsideal. Vi behöver reflektera om detta inflytande är relevant för att vi skall uppnå lycka i vår stretande vardag. 

Impressionismen

Impressionismen står som startskott för så mycket annorlunda konstyttringar i den era under 1860-talets Paris. De franska målarna på denna tid ville förnya sitt konstutövande och skapa nya förutsättningar utanför de ramar konsten var lagda tidigare. 

De banbrytande konstnärerna på denna tid var skolade i den gamla skolan. De var trötta på detta konservativa sätt att måla. De ville fånga mer tempo och rörelse i bilden. Dragen i deras måleri blev mer korta, tydligare och med klarare färgverkan. Friluftsmåleriet och den begynnande naturalism, gav konstnärerna på denna tidiga tid inspiration. 

De fick hårt motstånd i början, den allmänna uppfattningen var negativ. Salonger och utställare vill inte befatta sig med dessa nya tendenser. Impressionisterna, som de fick kallas, var utstötta. De fick istället samlas i grupper till egna konstskolor, där de förenades kring de nya idéerna. Ordet impressionist accepterades av konstutövarna själva. Fram till 1860 fanns det spänningar runt dessa konstnärer, men genom att stabiliteten och deras estetik och ideologi växte fram. Kom denna grupps målare att befästa sina positioner. 

Impressionisterna har att tacka konstnären Pissarro för mycket, genom att han hela tiden närvarande med sin konst på utställningarna. Han var kittet till denna konstyttrings överlevnad. Monet, som många känner till, var den som var mest trogen i detta sätt att måla. Under hans levnad till hans död, stannade han vid detta sätt att måla. 

Independenterna

Independenterna eller Salon des Independants som den kallas på franska. Var ett utställnings forum i Paris kring slutet av 1800-talet. Kända och okända konstnärer bildade detta organ som en motreaktion på de konservativa värderingarna kring den officiella Salongen. 

Denna salong som ville vara oberoende, var juryfri. Detta passade konstnärerna utmärkt, där de kunde få fritt utrymme för de konstyttringar de ville fånga. Med extrem ojämnhet i den konstnärliga kvaliteten var dessa utställningar fram till 1914, ett utvecklande av den moderna konsten.

Svarta Fisken

Svarta Fisken är det godaste du kan äta (påstår jag iaf). Detta goda bara smälter i munnen och du vill bara ha mer. Vad är då Svarta Fisken? Fisken är vit, men färgas svart av fiskrom. Så där av namnet. Hur gör man då denna rätt...Det är väldigt enkelt, som all matlagning skall vara.

Inhandla spättfiléer, champinjonskräm, svart rom och vispgrädde. Smörj en form med smör och lägg i de fina spättfiléerna. Bred champinjonskräm på dessa filéer, salta och peppra. Vispa grädden och sleva över den på fisken. Ta sedan fiskrommen, den svarta, och bred in den i grädden. Ställ allt i ugnen på 200 grader Celsius. Efter ca en halv timme, trekvart är rätten färdig. 

Servera med pressad potatis och en grönsallad. Vitt vin rekommenderas, gärna Stone Leigh från New Zeeland. Ett utmärkt vin med mångsidig smak, det liksom blommar efter var klunk. 

Jag säger det om igen...Tänd lite ljus och ät detta en kväll med dina kära nära. Njut och lev livet gott tillsammans, det går inte i repris.

Idrott som samhällsfostrare

Idrott är i sitt sammanhang det bästa sättet att skapa gynnsamma relationer med människor som har samma intresse som en själv. Med teamwork och härlig laganda bygger du upp en gemenskap där alla får plats att delta. Man ger och tar av varandras erfarenheter i just det man utövar. Regelverket runt idrotten skapar roller för individen att existera i och gör att man känner trygghet inför den egna prestationen. 

Den jämställda samhällsmodellen och den demokratiska processen gynnar idrottsövarna att fostras med sunda värderingar. Värderingar som även gynnar dig utanför idrottens ramar. Samhället behöver idrotten som fostrare, den ger människan respekt för alla de kulturyttringar och normer vi lever med i ett land. Att  gå med i ett idrottssammanhang kan rädda många människor från utanförskap. Gemenskapen från idrotten blir som ringar på vattnet till en bättre vardag för gemene man. 

Grekisk pannbiff

Grekisk pannbiff gör jag istället för vanlig pannbiff med lök. Det är nämligen så att jag kan inte göra goda pannbiffar. Min mamma gjorde dessa på ett suveränt sätt och jag kan ej slå henne med detta goda. Hon var mästaren och jag vill ej ta över denna suveränitet som var hennes gebit. 

I mina pannbiffar blandar jag i hackade oliver, bitar av soltorkade tomater och lite av den goda fetaosten som gör det hela så grekiskt. Steker det hela långsamt på ej så hög värme, serverar det med potatisklyftor och tatziki. Detta är också en enkel rätt att göra i all hast, då vardagsmaten skall vara framme lite snabbt på bordet. 

 

Smaklig spis!

Barbra Streisand - "Partners'

Barbra Streisand är en artist som jag håller högt bland alla sångerskor, med sin varma stämma ger hon sån inlevelse till det som uttrycks i texten hon sjunger. Barbra skiva Partners är den senaste i samlingen som denna sångerska har gjort. På CD´n sjunger Barbra duetter med flertalet kända sångare. Av alla dessa män hon vokaliserar med återfinns även hennes son Jason Gould med låten "How deep is the Ocean". 

Jag gav just denna CD till min sambo som alla hjärtans present, och tillsammans har vi lyssnat på sköna låtar med verklig good feeling. Rekommenderar den starkt. Om ni vill lyssna på några av låtarna innan denna CD inhandlas, finns det klipp på YouTube med Barbra och killarna. Trevliga videos, där man kan följa inspelningarna av denna musik.


Här är texten till "How deep is the ocean ?"


How much do I love you? I'll tell you no lie
How deep is the ocean? How high is the sky?
How many times a day do I think of you?
How many roses are sprinkled with dew?

How far would I travel to be where you are?
How far is the journey from here to a star?
And if I ever lost you, how much would I cry?
How deep is the ocean? How high is the sky?

How far would I travel to be where you are?
How far is the journey from here to a star?
And if I ever lost you, how much would I cry?
How deep is the ocean? How high is the sky?
How high is the sky?

She is so beautiful - Cliff Richard

Denna sång hörde jag för första gången i musicalen Time. Cliff Richard var huvudartist och skulle rädda jorden från universums utplåning av jorden, då dessa tyckte att vi här nere hade skapat så mycket oreda bland oss. Denna sång är en hyllning till allt det vackra vi faktiskt också har. Även om vi har orättvisor och en hel del våld. Kanske är denna låt naiv i sammanhanget kring denna oreda. Men vi skall ändå beakta att det goda och härliga existerar i och på vår jord. Och att detta bör värderas högt, så vi kan vara mer rädda om vad som finns runt vår härliga rund. 

Här komme texten;

 "She's So Beautiful"
I hear your accusations darling,
And my reply is hard to find.
Oh, I wanna know you better.
Won't you consider one more time.
River flow to shining sea,
Mountain nectar blue.
Children flow like waterfalls,
Sweeter love renew.
Peace then war, then peace again.
Trial and error true.
Oh, if you were to visit there,
You would love her too' ooooo!

She's so beautiful.
She's so kind and free.
She's so beautiful.
She's all there is to me.
[Repeat]

Tiny planet spins through space,
Gives my life to me.
Fifteen billion human beings,
Where's our destiny?
Peace then war, then peace again.
Trial and error true.
Oh, if you were to come down there,
You would love her too' like I do!

She's so beautiful.
She's so kind and free'yeah!
She's so beautiful.
She's all there is to me.

Värdefullhet

Att känna sig värdefull är viktigt för att du skall ta dina steg med mod och resning. Ingen är som du och just du har unika förmågor som ingen annan kan ta i från dig. Din självkänsla får du genom att värdera dig gott. Ditt värde är lika stort som någon annans. Att inse detta kan ge dig uthållighet i svåra stunder, stunder vi alla har när det är lite mörkt runt omkring oss. Värdefullhet är en grund att stå på, där du inte faller ner i svarta hav av ångest för att du inte räcker till.

Alla behöver känna sig älskade för sin egen skull och inte för att man skall leva upp till någon annans krav. Dina egenskaper ger sammanhang till världen runt omkring dig. Alla är vi byggstenar till varandra och att kunna ge och ta av varandras kunnande ger ringar på vattnet till en mer harmonisk värld. En värld där friheten existerar med samklang med de naturlagar jorden har med universum. Fred återfinns i de miljöer där du får vara älskad för din egen skull. Så det lilla blir stort om man värderas utefter sin egenskap som värdefull människa.   

Simply Red - The air that I breathe

Simply Red är ett brittiskt popband, grundat 1984. Sångare och frontman är Mick Hucknall (född 1960). Simply Red slog igenom 1986 med låten "Holding Back the Years". Här är en annan låt som denna grupp har gjort cover på. The Hollies är upphovsmakare till denna låt med good feeling.

The air that I breathe:

If I could make a wish
I think I'd pass
Can't think of anything I need
No cigarettes, no sleep, no light, no sound
Nothing to eat, no books to read

Making love with you
Has left me peaceful, warm, and tired
What more could I ask
There's nothing left to be desired
Peace came upon me and it leaves me weak
So sleep, silent angel, go to sleep

Sometimes, all I need is the air that I breathe
And to love you
All I need is the air that I breathe
Yes to love you
All I need is the air that I breathe

Peace came upon me and it leaves me weak
So sleep, silent angel, go to sleep

Sometimes, all I need is the air that I breathe
And to love you
All I need is the air that I breathe
Yes to love you
All I need is the air that I breathe

Sometimes, all I need is the air that I breathe
And to love you
All I need is the air that I breathe
Yes to love you
All I need is the air that I breathe
And to love you
All I need is the air that I breathe
Yes to love you

Örtkyckling med fänkål

Detta är ett recept jag har tagit ur en tidning, kanske Buffé (Ica´s matskrift). En god maträtt i all enkelhet, då man har lite tid. Denna rätt sköter sig själv i ugnen och då under tiden kan du göra allt annat som behövs.

Du behöver en hel kyckling som du styckar i mindre bitar. Gnid in delarna med dill, persilja och citronskal. Även salt och peppar. Ta fram en långpanna. smörj in den med olja och lägg i dina favoritgrönsaker. Gärna då fänkål med sin underbara smak av lakrits. Ovan på detta lägger du kycklingbitarna. Ringla lite olivolja över allt samman. Strö flingsalt över också. Långpannan med detta goda, ställs i ugnen på ca 200 grader Celsius. Ta ut det ungefär efter en timme, servera med ditt favorit ris och en tzatziki. 

Njut med ett gott vin, varför inte det spanska vinet Riojas. Välj din favorit, ät tillsammans med dina nära. Tänd lite ljus och bara existera i stunden för detta goda.     

Kelternas horoskop

Björkträdets månad, 24 December – 20 Januari:

I början av året: fokusera på det nya. Be om tur och nya vägar till utvecklingsmöjligheter oavsett vad det kommande året för med sig. Fokusera på det du vill uppnå. Björken är solens och himlens träd enligt den keltiska mytologin. Björken är ett livskraftigt träd. Horoskop: är du född under björkens månad är du är lite blyg men ändå sällskaplig. Har god smak och är fantasifull.

Rönnbärsträdets månad,  21 Januari – 17 Februari:

Fokusera på hur du når dina mål. Utövandet av magi som involverar kommunikation och psykiska kontakter fungerar bäst under denna tiden av året. Horoskop: Du är charmig och generös. Lite flörtig men ändå trevlig och artig.

 

Askträdets månad, 18 februari – 17 Mars:

Kärleksmagi och våra kära bör ligga oss varmt om hjärtat under tidig vår. Horoskop: du är populär och impulsiv. Du är också pålitlig och kräsen när det gäller smak.

Alträdets månad, 18 Mars – 14 April

Alträdets månad symboliserar Moder jords uppenbarelse och fruktbarhet Kärleksmagi som förstärker en redan existerande relation är gynnsamt. Horoskop: Du är envis men på ett positivt sätt. Du har stark integritet och en säker inställning till livet.

 

Pilträdets månad, 15 April – 12 Maj:

 

Dra till dig kärlek eller ett nytt jobb eller försök att göra ett gott intryck. Horoskop: Du är en drömmare och envis. Kreativ och omtyckt.

 

Hagtorns månaden, 13 Maj – 9 Juni:

 

Fokusera på att hålla en barriär mellan dig och det du inte vill ha i ditt liv. Skaka av dig gamla problem eller ihärdiga irritationer. Horoskop: Du är optimistisk och glad. Men också lidelsefull och lojal mot dina vänner och familj.

 

Ekträdets månad, 10 Juni – 7 Juli:

 

Enligt keltisk mytologi är eken det högst vördade trädet. Det äger energi, styrka och kraft, liksom läkande egenskaper och står för ett lyckligt liv. Eken är lugnande och en symbol för kommunikation och värme. Horoskop: Du är stolt och oberoende, har god självdisciplin. Du är också attraktiv både fysiskt och andlig.

 

Järnekens månad, 8 Juli – 4 Augusti:

 

När dagarna blir kortare efter sommarsolståndet och månens kraft ökar så koncentrera dig på att lägga dåliga upplevelser bakom dig. Horoskop: Dig kan man lita på. Du är lugn och har gott om sunt förnuft. Du har lätt att förstå och uppfatta andra och lyckas med dina mål.

 

Hasselmånaden, 5 Augusti – 1 September:

 

Detta är den bästa tidpunkten på året för att nå insikt och skaffa kunskaper. Horoskop: Du är dygdig och har medkänsla. Du är hängiven det du tror på och är blygsam, nästan självutplånande.

 

Vinrankemånaden, 2 September – 29 September:

Ge inte upp hoppet med det du försöker lyckas med. Detta är rätt tidpunkt att skörda frukterna av året arbete. Horoskop: Du är rastlös och har en stark längtan efter äventyr. Du lyckas ofta med vad du företar dig.

Murgrönemånaden, 30 September – 27 Oktober:

När vintermånaderna närmar sig kan du behöva öka din energi och motståndskraft. Enligt kelterna betyder murgröna återfödelse och odödlighet, evig vänskap och trohet. Horoskop: Du har många djup och är mångsidig. Du är originell och kunnig i det du företar dig och mycket romantisk.

Vassmånaden, 28 Oktober – 24 November:

Under vinterperioden kan du behöva ladda batterierna. Då du vistas mycket inomhus under denna tid av året kan det vara en god ide att fokusera dig på hemmet och familjen. Horoskop: Du är en självsäker och beundrad person. Du har mycket energi och är mångtydig. Du kan både vara otålig och hemlighetsfull.

 

Flädermånaden, 25 November – 23 December:

Årets sista fullmåne visar sig och representerar fulländan. Horoskop: Du har ett konstnärligt temperament och handlar ibland mycket impulsivt. Du kan ha nära till svartsjuka och föredrar intellektuella nöjen.

23:e December, brytpunkten Bokträdet, ödets dag.

Horoskop: Du har inget träd för du är född på en brytpunkt. Ödet styr din väg, men en del kalendrar säger att Bokträdet styr denna dag. Du är ömtålig och känslig. Ärlig och anspråkslös.