lördag 28 mars 2020

Att hitta sin väg att färdas på - fri och med enkelhet


Alla människor har en kallelse, detta är inte bara för några få utvalda. Det handlar inte om något religiöst, ens kall är din inre röst. Din mening i livet, en längtan till något. Detta är viktigt för din tillfredställelse, denna kallelse kan du uppnå i ett jobb eller en hobby. Den kommer som en signal, som får plats i dig och du ämnar att ta.

Åldrandet gör att vi granskar våra prioriteringar och bestämmer oss vad som är viktigast. Denna kallelse går i samklang med vår personlighet och våra förutsättningar. Den givna vägen ger kraft, känslor som likgiltighet, självupptagenhet och apati försvinner. Du hittar istället det du är ämnat för.

Vi har lätt att lägga hinder för vår egen natur och intelligens. När vi tappar kontakten med vårt inre väsen, alltså vår själ och vår källa. Och i stället bejakar känslor som oro, kontroll och rädsla.Vi börjar förutse problem och kontrollera vår vardag. Då hindrar vi det naturliga intelligenta flödet. Det är nämligen så att vårt inre väsen är vår medfödda intelligens.

Det är vår självbild, som lätt spolierar det för oss, som är en produkt av samhället, där man lyssnat för mycket på vad andra tycker. Allt detta står som hinder för din väg mot intelligensens fria flöde. Intelligens som bejakar spontanitet och skapande utvecklande uttryck.

Stress i form av fruktan, oro, tvivel och ängslan stör den spontana intelligensens flöde. Att agera utan att ha kontakt med din inre källa, gör att ting går på tok. Frustration och inre motstånd uppstår.

För att få bränsle till ny optimism, att forma en ny vision, börjar med att inte bry sig om vad andra tycker. Att förstå att det handlar mer om de själva. Att se och tycka om sig själv, är den begynnande insikten till ens kallelse. Visionen är då en möjlighet, en verklighet som ännu inte har tagit form. Man känner att det finns en potential inom en, då man har mer att uträtta. Helt enkelt känner man sig inte färdig. I detta kommer glädje, dela med dig av denna, du får mångfalt tillbaka och du börjar växa som person.

Böcker att läsa för lugnade stunder



Dessa böcker jag har här i min lista, för att ta fram i stunder då du vill utöka ditt lugn, är favoriter i min bokhylla. De ligger som grund till mycket av mitt tänk om min omvärld. Dels personligt, men också för den samtid som är vår värld. Jag rekommenderar böckerna starkt, tillsammans ger de en fast grund att stå på.

  • Från Aten till Los Angeles, idéhistoriska miljöer. I denna bok får du ta del av alla de viktigaste filosofer som vi haft i världen. Deras tankar om världen beskrivs och den syn på hur världen samspelar mot människosläktet. Det finns en bok till jag har på samma tema Sofies Värld av Jostein Gaarder. Dessa två lägger fin grund till synen på omvärlden. Lättlästa och underhållande, inte svåra att ta del av.
  • Etik av Anne Heberlein. Här behandlar Anne ämnen så som förhållandet till oss som människa, vår moral och mening med allt runt om oss. Hon tar hjälp av de filosofer som har haft tankar om de eviga frågorna om vår vardag. En riktigt underhållande bok, liten i sitt format, vilket gör att den är lätt att ha med sig.
  • Tillsammans - om medkänsla och bekräftelse av Anna Kåver och Åsa Nilsson. Dessa två kvinnor skriver om den utmaningen det är att fungera tillsammans som människor. Hur svårt det är att få goda relationer.Men genom att öka din medkänsla, mot dig själv och andra, kan du vinna ett gott liv. Ämnen som respekt lyfts, vilka ger glädje och ökar utrymmet för utveckling. Boken är lättläst och indelad i bra kapitel, viket gör att du kan ta dig an ämnena lite som du vill.
  • GRIT av Angela Duckworth. Denna bok på engelska förklarar nyckeln till de mål du vill uppnå i livet. Din strävan och envishet är viktiga och hur du reser dig efter att ha nått botten, vilka verktyg som då är viktiga att äga och lära sig. Denna bok förändrar ditt liv, den måste läsas.
  • Så gör jag av Bodil Malmsten. Bodil beskriver här sitt sätt om hur hon lägger upp sin konst om hur man skriver en bok. Praktiska tips och fin handledning för struktur i konsten att skriva, om det så må vara en roman eller bara skriva av sig bättre. En härlig bok, färgglad och praktisk.
  • Mat som gör gott av Tareq Taylor. I denna mycket underhållande bok, fint illustrerad, får du väldigt användbara tips om ett hälsosamt liv i matens tecken. Du kommer att finna att matlagning inte behöver vara tråkig eller krånglig. Boken är helt överlägsen andra kokböcker.
Dessa böcker kan läsas flera gånger om, de kommer aldrig gå ur tiden, läs och njut. 

torsdag 26 mars 2020

Inre lycka i alla lägen



Inre lycka är något många vill skaffa sig och uppleva. Det finns vägar dit som framkallar detta tillstånd, som då också blir bestående för dig i alla lägen.

Det första du måste titta på är ditt ego, den självbild du byggt upp. Framför ditt ego finns en mask som döljer ditt verkliga jag. I detta ego lever man i fruktan, man söker bekräftelse och kontroll. Egot håller dig fången, det innehåller rädslor, oro, tvivel och ängslan. Energier som gör dig trött, och som håller dig borta från din inre lycka.

Ditt verkliga jag kan rädda dig. Genom att släppa på kontrollbehovet och eliminera känslor av antingen överlägsenhet eller underlägsenhet gör att ditt försvar försvinner. All vrede och rädsla fribryts, och ödmjukhet inför livet byts ut mot din stridslystenhet. Du får lättare att uttrycka din kärlek.

Andra vinster i jakten på inre lycka är oberoendet från andras gillande och deras godkännande. Du tror på din egen person, bitterhet och förrätter smyger sig bort. Man väljer istället att förlåta.

Det andra du skall titta på är hur du ettikerar din värld och människor runt omkring dig. Att sätta allt i fack gör också att du har ett behov att kontrollera din tillvaro, detta gör också att det blir svårt att slappna av. Försök att ta stunden och dina medmänniskor för vad de är. Släpp känslan av att känna dig genom andra, detta orsakar också trötthet. Om vi släpper känslan av att identifierar oss med situationer i livet, får vi trygghet och behöver inte bevisa något. Inre glädje blir då utdelningen.

Att sluta leta efter lycka är ett steg till att istället försäkra dig om att lyckan redan finns inom dig. I ditt verkliga jag finns inre frid. Lev i din egen källa. I livet finns alla kontraster, starka och svaga sidor som du stångas mot, dessa skall samsas. Det är då du når välbefinnande och du behöver ej andras godkännande. Din lycka är då din egen.

måndag 23 mars 2020

9 tips på lycka i tillvaron



Micael Dahlen är professor och ger råd om hur man kan få lycka tillvaron. Här kommer 9 stycken grundtips.

  1. Välj rätt föräldrar eller samla ihop en vänfamilj av trygga fnissiga och harmoniska vänner.
  2. Tro på något. Det kan vara av andlig, vetenskaplig och kärleksfull natur. Detta ger mening med livet och gemenskap med andra som tror på samma sak.
  3. Ta ut segern i förskott. Fantisera dig till det du vill uppnå och tro på ett fint resultat.
  4. Fira mera. Skriv ner det framgångar du har under en dag, små saker som gör ögonblicken så mycket bättre och fira dessa.
  5. Ta ut segern i efterskott. Nostalgi gör oss också lyckliga. Att återuppleva händelser genom att minnas dessa är guld för ens lycka.
  6. Rör på dig. Kroppen skapar dopamin som gör en lycklig, vilket ger välbefinnande.  Du sover bättre och hormoner frigörs, kroppen bara jublar.
  7. Ha flyt. Sök efter flow i tillvaron. Gör saker som uppslukar dig, det du verkligen gillar.
  8. Var snäll. Om du gör något snällt, fylls du av ett "varmt inre sken".
  9. Var tillsammans. Möt andras blickar, detta är ett enkelt sätt att känna gemenskap, ge ett leende.  

Ät dig pigg - 3 nya vanor



Nu när vintern är slut är det dags att boosta sig med nya vanor, som ger dig den där extra energin att möta våren.
 
 
 
1. Ät regelbundet - detta gör dig alert och pigg. 4 mål mat om dagen är parollen för denna regelbundenhet.
 
2. Minimera socker och snabba kolhydrater - ta till långsamma kolhydrater då kroppen skriker efter energi istället. Detta skapar en piggare känsla.
 
3. Öka ditt matintag med mer näring - boosta dig med vitaminer och mineraler. Järn, D-vitamin, Antidoxidanter och C-vitamin. Allt för ditt immunfösvar, trötthet, svaghet och irritation.  

Hur får man nya vanor?



Att sätt upp ett nytt mål mot en ny vana, är ofta en kick. Du mår bra och fylls av belåtenhet för det nya och fräscha. Men blir du van vid det nya kan man lätt ge upp efter en tid. Känslan av att det är tråkigt gör att vi undviker de saker vi tycker är jobbigt.

Genom att lura hjärna i olika former, att vara självsnäll och inse att man är mänsklig, signalerar att du bryr dig om dig själv. Detta kan man då göra genom att sätta upp delmål mot långsiktiga mål man vill uppnå. Att nå upp till sina delmål ger då positiv lust och energi att fortsätta.

Verktyg i denna process är att ha goda tankar om sig själv. Här krävs upprepning för att skapa dessa vägar i hjärnans tankemönster. Hjärnan lär sig genom misslyckande. Det tar ca 66 dagar att skapa en ny vana till rutin.


Sätt upp ett mål i ditt liv och känn energin komma tillbaka!

lördag 21 mars 2020

Nalle Puh citat

Denna goa björn, med den bästa filosofin man kan tänka sig. Älskar Puh, här kommer visdom.












söndag 1 mars 2020

Kärleken till Mat


Mat är något väsentligt för oss alla. Mat ser till att vi har energi till att utför de saker och arbete vi behöver göra var dag. Mat kan vara en källa till trygghet, då vi får styrka av dess innehåll.

För många ger mat lyckokänslor, för några är den det en kamp för att få leva, andra har mat som ett medel att bara få dagen att fungera. Vad som än är ditt ändamål med mat, behöver vi denna källa till att överleva dagen.

Jag gillar att kolla kokböcker och leta efter recept på maträtter som ger god sund livsföring. Mat för mig skall vara ganska lättlagad och rik på grönsaker, fina råvaror och se aptitligt ut. I min bokhylla står en mängd kokböcker och en pärm med samlade recept. Ja, jag älskar laga mat, speciellt till mina nära och kära.

Visst är det också en fascination att få gå ut och äta något gott på restaurang, bli lite uppassad av en servitör och få allt serverat. Men hemma är bäst.

Kreativit skapande i 12 steg




I 12 steg kommer jag nu utveckla min kreativitet. Denna bok erbjuder då en kurs i 12 veckor för detta ändamål. Härlig läsning med veckouppgifter som skall befrämja ditt skapande. I denna kurs ingår det att man gör morgonsidor varje dag, ett slags dagbok, där du skriver av dig alla dina hinder som står i vägen för ditt skapande. En gång i veckan ska du också ha en konstnärsträff med dig själv, där du i din ensamhet och fria tid tar dig an något konstnärligt ämne, som ger dig inspiration.

Under dessa 12 veckor jag kommer använda mig av denna bok, skall jag erövra min trygghet, identitet, makt, integritet, mina möjligheter, mitt överflöd, styrka, empati, självbevarelsedrift och tro. Härliga ord i kampen på ökad kreativitet. Jag hoppas på detta, då jag redan nu har tre motiv till tavlor jag vill måla upp, och då skall inga hinder stå i vägen.

Jag tror på detta, vad gör ni?



Marknader i Skåne 2020

 

 

Tradition

Marknad kommer utifrån det latinska ordet merca`tus, och betyder köpenskap. Under forntiden var marknader ofta förenade med ting och hedniska kultfester, senare kom det även att förena med kyrkliga högtider i städerna.

Knallar som dagens marknadsförsäljare kallas är från början gårdfarihandlare från Västergötland. Där finns en bygd, Sjuhäradsbygden, som fått det speciella namnet "knallebygden". Knallarna började resa omkring för att sälja ortens hemslöjd redan på 1500-talet. De hade i motsats till bönder, handelstillstånd och de färdades som oftast över stora områden, till fots eller till häst, för att sälja sina varor.

Handeln på detta sätt upphörde i början på 1900-talet. I dag förekommer marknader i stor utsträckning som lokala arrangemang. Ett trevligt utflyktsmål lika mycket som en handelsplats för köpsugna.

Lövestad 5/4 & 6/9
Eslöv 30-31/5 & 26-27/9
Broby 6/6 & 5/9
Vinslöv 7/6
Skurup 12-14/6 & 10-11/10
Åby Klippan 16/6
Jonstorp 3-5/7
Sölvesborg 1/7 & 3/10
Hörby 1-2/7
Ronneby 10-12/7
Hästveda 8-9/7
Tomelilla 16/7 & 22/10
Sjöbo 16-17/7 & 3/10
Degeberga 11-12/7
Kivik 13-14/7
Åhus 21-22/7
Åstorp 27-28/6
Gislöv 31/7-2/8
Höör 8-9/8
Ljungbyhed 21-22/8
Trelleborg 28-29/8
Landskrona 19-21/6
Limhamn 19-21/6
Röstånga 18-19/7

Här alla de marknadsplatser i Skåne under 2020. Trevliga små byar att besök under sommaren.