9 tips på lycka i tillvaron

Micael Dahlen är professor och ger råd om hur man kan få lycka tillvaron. Här kommer 9 stycken grundtips.

1. Välj rätt föräldrar eller samla ihop en vänfamilj av trygga fnissiga och harmoniska vänner.
2. Tro på något. Det kan vara av andlig, vetenskaplig och kärleksfull natur. Detta ger mening med livet och gemenskap med andra som tror på samma sak.
3. Ta ut segern i förskott. Fantisera dig till det du vill uppnå och tro på ett fint resultat.
4. Fira mera. Skriv ner det framgångar du har under en dag, små saker som gör ögonblicken så mycket bättre och fira dessa.
5. Ta ut segern i efterskott. Nostalgi gör oss också lyckliga. Att återuppleva händelser genom att minnas dessa är guld för ens lycka.
6. Rör på dig. Kroppen skapar dopamin som gör en lycklig, vilket ger välbefinnande.  Du sover bättre och hormoner frigörs, kroppen bara jublar.
7. Ha flyt. Sök efter flow i tillvaron. Gör saker som uppslukar dig, det du verkligen gillar.
8. Var snäll. Om du gör något snällt, fylls du av ett "varmt inre sken".
9. Var tillsammans. Möt andras blickar, detta är ett enkelt sätt att känna gemenskap, ge ett leende.