Ät dig pigg - 3 nya vanor

Nu när vintern är slut är det dags att boosta sig med nya vanor, som ger dig den där extra energin att möta våren.

 

 

 

1. Ät regelbundet - detta gör dig alert och pigg. 4 mål mat om dagen är parollen för denna regelbundenhet.

 

2. Minimera socker och snabba kolhydrater - ta till långsamma kolhydrater då kroppen skriker efter energi istället. Detta skapar en piggare känsla.

 

3. Öka ditt matintag med mer näring - boosta dig med vitaminer och mineraler. Järn, D-vitamin, Antidoxidanter och C-vitamin. Allt för ditt immunfösvar, trötthet, svaghet och irritation.