Tänk så mycket spring i benen man hade som barn. Man bara hoppade och sprang istället för att gå ordentligt. Det var kul och man njöt av sin livliga kropps fantastiska möjlighet. Nu är det lite annorlunda, man känner sig stel och ovig i sin kropp. Det tar en stund att accelerera till en rimlig hastighet. Dock är det ändå så att du gör din kropp en stor tjänst att röra på dig och få in en rutin där du ger din andhämtning ett högre tempo och svettas lite.
Jag menar att du stärker både muskler och skelett. Och frigör endorfiner med denna härliga rörelse. Det börjar också skina om dig och hälsan strålar omkring dig. Sömnen blir bättre och du får en bra apatit. Fördelarna kan räknas upp i det oändliga. Och att du förlänger dit liv med att ta hand om dig på detta sätt är väl ingen nackdel.
Så spring eller ta dig en rejäl promenad och få hälsan att skina. Låt dig unnas av att din kropp ger dig styrkan tillbaka och att du besitter kraft som bara bär dig framåt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar