söndag 27 september 2015

Yoga.




Yoga var också något jag prövade för först gången under min vistelse i Thailand. Jimmy, instruktören var en väldigt bra ledare i denna gruppövning. Han guidade oss med fin hand under hela passet. Jag och min sambo var nog de stelaste där. Men vi kämpade väl och fick som sagt fin hjälp av Jimmy.
Nu skall jag snart gå på yoga igen, denna gången på Malta. Jag kommer väl vara lika stel där, men ack vad skönt det skall bli.
 
Yoga ökar ditt välbefinnande och håller stressen bort. Den gör din kropp smidig och med dess tillhörande andningsövningar ger den dig bättre koncentration i dagliga livet. Koncentration är just en av betydelserna för ordet yoga.
 
Hoppas att detta också kan ge dig en push att börja med detta goa, en början till ett härligt förhållande med din kropp. Kropp och själ får sig en skön boost av goa endorfiner som vi så väl behöver för ett långt liv.  

Thaimassage.


Thailändsk massage har sina rötter från  Indien. Massagen är till och med medicinska metoder från Kina. Grundaren till denna behandling är Shivago Kamarpaj.  Han sägs ha varit Buddhas läkare för 2500 år sedan. Thailändsk massage kan ibland betecknas som yoga för den late. Den behandlingen man får liknar yogans, det är bara det att den som ger denna massage, gör sträckövningarna till en.

Jag fick erfara vad thaimassage var när jag var i Thailand i våras. Den första behandlingen var med olja och var helt underbar. Den behandling jag fick var väldigt mild och väldoftande. Den andra massagen jag tog var däremot av det hårdare slaget. Den var utan olja och massagen gick ut på att sträcka på alla de kroppsdelar jag hade. En massage som nästan gav mig blåmärken på de ställen där min massör knådade med armbågarna på lår och rygg. Jag var helt mörbultad efter denna behandling. Men konstigt nog var jag också tillfreds till kropp och själ.

Jag rekommenderar verkligen detta till alla som vill ge sin kropp en anledning att få bli utstäckt i minsta kroppsdel. Du blir avslappnad och många stela delar av kroppen blir uppmjukade och endorfinerna får sig en skjuts.     

Albatrossen


Nu känns det att det är på tiden att jag skriver om denna stora fågel Albatrossen som står som symbol för mina sidor och inlägg på denna blogg. Förstår inte riktigt att detta inte är gjort innan, men nu får det bli i alla fall. Att jag gillar fåglar har ni ju förstått sen innan då jag skrivit om några i ett inlägg sen innan. Men nu skall denna majestätiska fågel få plats bland dessa favoriter jag har. Det är en fågel jag aldrig har stiftat bekantskap med rent fysiskt, vilket jag hoppas en dag.
Albatrossen är en riktig glidare och med dess vingspann, som är det längsta bland fåglar, gör den till en skicklig flygare. Man träffar på dessa fåglar i antarktiskoceanerna och norra stilla havet. Den äter bläckfisk, krill och fisk. Idag finns 21 stycken arter och 19 stycken är utrotningshotade. Många människor jagar denna fågel för dess fjädrars skull.
Min fascination för denna fina glidare är just dess skicklighet att manövrera denna stora kropp och flyga över haven med sån lätthet. Friheten den speglar ger mig rusningar och jag skulle så vilja följa med.

   

Medelhavets brus och djup.


Medelhavet är ett hav där många har doppat sig i. Ett salt vatten med ett spektra av alla dess blå och turkosa färger. Detta vatten som kantas av en mängd länder och dess öar. Kontinenter så som Europa, Asien och Afrika ligger sida vid sida runt detta historiska hav. Ett vatten som skapat färdvägar uti världen för upptäckare och där handel av olika slag har utbytts mellan dessa länder.
För mig har Medelhavet varit en lisa för själen, då jag på semester har besökt länder i dess närhet. Sköna bad, där jag simmat i detta salta vatten. Blivit solbränd och kommit hem med många härliga vitaminer.
Det finns en låt som The Beautiful South har gjort om detta härliga blå hav. Här är texten till denna låt: 
 
 
"The Mediterranean"
Little seas can be big seas
To the wrong or long of sights
But the Mediterranean
Looks like aspirin tonight

The Doctor told me the chemist
He had nothing for my plights
But the Mediterranean
Looks like aspirin tonight

This ocean puts in motion
All our wildest Crusoe thoughts
Turns brain to Kontiki
When it's always been left in port

I'd rather be cemented
In deep blue building site
'Cause drugs can get you higher
But my chosen drug tonight
Is the reliable Mediterranean
Is the reliable Mediterranean
Is my chosen my chosen drug tonight

Little voyage can be big voyage
If you sail in the middle of night
But the Mediterranean
Needs the compass tonight

It gives cheap thrills to the seagulls
Life to lifes little kites
But the Mediterranean
Is my aspirin tonight

This ocean puts in motion
All our wildest Crusoe thoughts
Turns brain to Kontiki
When it's always been left in port

I'd rather be cemented
In deep blue building site
'Cause drugs can get you higher
But my chosen drug tonight
Is the reliable Mediterranean
Is the reliable Mediterranean
Is my chosen my chosen drug tonight

I'd rather be cemented
In deep blue building site
'Cause drugs can get you higher
But my chosen drug tonight
Is the reliable Mediterranean
Is the reliable Mediterranean
Is my chosen my chosen drug tonight

lördag 19 september 2015

Estetiska ämnen.


Ämnen som skönlitteratur, teater, arkitektur, musik, skulptur, måleri och i vissa fall gastronomi är kallade för estetiska ämnen. Skapande ämnen som syftar till emotionella och expressiva uttryck.
Estetik är läran om dessa ämnen. Det är läran om det förnimmandet av det sköna, sinnliga och konstens filosofi.
Centrala frågor i dessa olika ämnen är:
  • konstens relation till det sköna och sublima.
  • förhållandet mellan fiktion och verklighet.
  • konstens kulturella och samhälleliga funktion.
Vi kan alla hålla med om att skönheten i dessa olika teman ligger i betraktarens öga. Alla har sin reaktion på vad som är vackert inom estetikens område. Vi kan också konstatera att uppfattningen om de estetiska ämnenas skönhet är kulturellt betingade. Vägen till kunskap om dessa olika yttringar är att lära sig tänka själv, stå för sin åsikt, utveckla sin tanke och tänka tillsammans med andra. Dessa förmågor är viktiga för att odla en demokratisk värld. De utgör grunden för yttrandefrihet i ett samhälle med en värdegrund som handlar om människors lika värde. Estetik är kunskap och bildande, där människan utvecklas och finner sin identitet.
Platon uttalade något i likhet med " skönhet är en väg som går från vackra kroppar via ädla harmoniska själar, sköna handlingar och teoretisk, vetenskaplig skönhet till den eviga oföränderliga skönhetens idè".      

Sanne Salomonsen - Hjem

 
HJEM

der er intet der sker uden en grund
var der nogen der fortalte mig
dengang jeg var ung
og jeg har prøvet alt
og selv hver gang jeg faldt
rejste jeg mig op igen
og jeg kan vise ar
på min krop og på mit'sind
jeg har prøvet alt
jeg har prøvet alt

som et vers der fandt sin sang
står jeg her og selvom vejen - den var lang
så er jeg kommet hjem
så er jeg kommet hjem

der er intet der lokker mig tilbage
ud af dette øjeblik, denne time, denne dag
for jeg er landet her
og jeg er præcis
hvor jeg skal være
jeg er ved at finde frem
til det menneske jeg er
jeg er ikke bange for at fejle mere
lever man, er det jo hvad der sker

som et vers der fandt sin sang
står jeg her og selvom vejen - den var lang
så er jeg kommet hjem
som et vers der fandt sin sang
står jeg her og selvom vejen - den var lang
så er jeg kommet hjem

så er jeg kommet hjem
Åh
Åh
så er jeg kommet hjem

onsdag 16 september 2015

Höstmats favoriter

Recept på kålpudding:

  • 1 1/4 kålhuvud à 1 3/4 kg
  • 2 1/2 msk matfett
  • salt och peppar
  • 2 1/2 msk sirap
  • 750 g blandfärs
  • 3 1/8 dl vatten
  • 1 1/4 tsk salt
  • 1 1/4 krm svartpeppar

Till servering

  • potatis
  • lingonsylt

Så här gör du

  1. Sätt ugnen på 175°C.
  2. Strimla kålhuvudet, skär bort den hårda stocken. Smält matfett i en stor stekpanna eller stekgryta. Lägg i kålen och bryn den lätt. Rör om så att kålen inte bränns. Salta och peppra lätt. Ringla över sirap. Ställ åt sidan medan du blandar färsen.
  3. Blanda blandfärs med vatten, salt och peppar. Lägg hälften av kålen i en ugnssäker form. Bred över färsen och täck med resten av kålen. Grädda i ca 45 minuter, 175°C.
  4. Till servering: Servera med potatis och lingonsylt

    Ärtsoppa

    • 5 dl torkade gula ärter
    • 15 dl vatten
    • 1/2 msk salt till blötläggning
    • 13 dl vatten
    • 1/2 msk salt till kokning
    • 1 liten gul lök
    • 2 - 3 kryddnejlikor
    • 250 g rimmat bogfläsk
    • 1 tsk mejram eller timjan
    • salt

    Pannkaksbakelse

    • 2 ägg
    • 2 1/2 dl vetemjöl
    • 6 dl mjölk
    • 3 dl sylt (av t ex blåbär och/eller hallon)
    • 1 1/2 dl vispgrädde
    • 1 msk smör
    • 1/2 tsk salt

     

    1. Ärtsoppa: Blötlägg ärterna i vatten och salt 6-12 timmar.
    2. Häll av vattnet. Häll ärterna i en kastrull med vatten och salt. Koka upp under lock. Skumma av.
    3. Skala löken. Stick kryddnejlikorna i löken. Skär bogfläsket i stora bitar. Lägg lök, bogfläsk och kryddor i kastrullen. Låt soppan koka 1 timme.
    4. Ta upp fläsket, låt kallna och tärna det. Låt soppan koka ytterligare 30 minuter.
    5. Ta bort löken. Tillsätt fläsket. Smaka ev av soppan med mer salt och mejram eller timjan.
    6. Pannkaksbakelse: Vispa äggen med mjölet, hälften av mjölken och salt till en slät smet. Tillsätt resten av mjölken. Smält smör och tillsätt i smeten.
    7. Stek tunna pannkakor.
    8. Varva pannkakor, vispgrädde och sylt på ett fat.

    Smaklig spis!

    Hösten.....


    Återigen skriver jag om den härliga hösten som nu omfamnar oss med krispig luft och regnstänkta gator. September, oktober och november är de månader som vi på norra halvklotet förknippar med denna årstid. Höst betyder skörd och är besläktat med orden höstas och inhösta. Det vill säga att samla och hämta in.
    Växterna runt omkring oss förbereder sig för vintervilan, temperaturen faller och vi får dra på oss de där varma kläderna igen. Den 23:e september i år infaller höstdagjämningen. Natt och dag är lika långa överallt på jordklotet. I skönlitturaturen symboliseras hösten som något som är på väg att avta. Just på danska heter hösten efterår. Inte så långt efter denna symbolik.
    För mig är höst att åter tända stearinljus, mysa med en bok och krypa då upp i en fåtölj med en gosig filt om sig. Tekoppen står nära och i bakgrunden spelas härlig lugn musik. Ute faller regnet och vinden tar tag i träden och ger ifrån sig ett sussande och prasslande ljud.
    Här kommer en lista på lite go höstmusik:
    • September in the rain - Annie Lennox
    • Moon river - Barbra Streisand
    • Rain - Madonna
    • Regn i Rio - Lisa Nilsson
    • Rainy night in Georgia - Randy Crawford
    • Stormy weathers - Etta James

    söndag 13 september 2015

    Inspirerad av Lena Jönsson


    Jag har under mina år med min sambo träffat många härliga människor i hans närhet. En av dessa härliga är Calle. Hans stora intresse för schack är likt min sambos. Genom Calle har jag stiftat bekantskap med Calles fru Lena. Inte rent fysiskt, utan genom de böcker och artiklar hon har skrivit. Lena gick så tråkigt bort 2010. Hennes viktiga tankar och betydelsefulla arbete med bildpedagogik lever kvar. Hon har inspirerat mig och närt mig med material om barns visuella skapande i skolan.
    Bild, som ämne, var hennes stora passion. Hon var en folkbildare i ämnet och hennes röst gav stor kraft både nationellt och internationellt.
    Jag har läst hennes två böcker, doktorsavhandlingen "Elevers bilder av skolan" och projekt rapporten "En annan skola". Viktiga skrifter om hur barn, med deras bilder, ser på skolan. Genom Lenas texter har jag tagit del av hennes åsikter om hur skolan kan utformas. Inte alls så olikt mina egna tankar. Lena menar att samarbetet stärks om man ger barn utrymme att avbilda hur de känner med bild. Barns bilder tolkas och analyseras och dessa viktiga beståndsdelar ger grund till ett utvecklande samarbete mellan elev och lärare.
    Bildpedagogik skall inte stoppas utan i stället utvidgas med större inflytande i skolans alla olika ämnesområden. Då kan eleven också få mer utrymme att odla sin inneboende kreativitet och lösa problem på ett mer visuellt sätt. Ett sätt, som jag tror, stimulerar eleven att komma vidare i sin tanke och utveckling. Lusten blir större och mod, tillit och självkänsla växer sig större.
    Lena gjorde ett viktigt arbete. Samtal med elever och lärare kring barns bildskapande, gav henne stor kunskap om vad som är gällande för ett bra klimat i skolan. Jag hoppas aldrig dessa samtal slutar, vi behöver många "Lenor" som vill ge röst åt skolans utveckling.
     

    Madeleine Pyk



    Jag har många konstnärer som faller mig på läppen och en av dessa favoriter är den svenska konstnärinnan Madeleine Pyk. Denna härliga fantasifulla kvinna med sina så uttrycksfulla tavlor, gör en varm i hjärtat. Madeleine föddes i Stockholm 1934 och lever och verkar än idag i sitt lilla paradis i Simrishamn.
    Jag stötte på hennes tavlor på Liljevalchs vårsalonger i Stockholm. Dessa salonger hade en av hennes tavla av familjen som utställningskort. Detta kort är nu upptakten till min fascination för hennes tavlor.
    Madeleine har utbildat sig både på konstfack och Kungliga konstakademin, har sina tavlor representerade på Moderna museet, Stockholm stads samlingar och Norrköpings museum. Hon behandlar bilden med lätthet. Med sitt naivistiska och poetiska still skildra hon sina bilder med glädje, ömhet, allvar, humor och lekfullhet. Man faller med en gång för denna koloristiska och uttrycksfulla konstnärinna med sitt berättande måleri.
     
     

    Malta igen....

     

    För fjärde året i rad återvänder jag till denna lilla ö Malta. Vid samma tid dessa fyra år har jag varit där. Min sambo spelar schack och jag förnöjer mig med en veckas semester i avkopplingens tecken. För andra året i rad kommer vi till Sliema och Imperial hotell.
    Här är mycket att se på denna historiska ö. Valettta, huvudstaden, är med på Unescos världsarvslista. Staden grundade sig av Johanniternas ordens ledare Jean Parisot de la Valetta 28 mars 1566. Staden innehåller många historiska byggnader. Valetta kallas i bland för barock och platsens stad. Här har många filmer spelats in eftersom den har en unik och mystisk prägel.

    Fyra underbara sevärdheter i denna lilla stad är:
    1. Manoel teatern, Europas tredje äldsta 1731.
    2. St Johns Co-Cathedral, riddarordens kyrka.
    3. Regeringspalatset, 1574.
    4. National museet, Johnniterordens högkvarter.
    Den gamla huvudstaden Mdina är också ett besök väl värt att göra. Mdina kallas för den tysta staden och är en gammal medeltidastad med vindlande gränder. Katedralen här innehåller ovärderliga konstskatter. 
    Sliema som vi nu vecka 47 kommer att bo i är en modern stad med fina bostadsområden och är en populär turistort. Ligger ett stenkast från Valetta. I år kommer jag från Sliema med båt ta mig till Gozo, ön som ligger en bit utanför denna stad. Gozo betyder glädje och ön har fantastiska naturscenerier. Rabat eller Viktoria heter öns största stad och har ett invånarantal på ca 30750 stycken. Gozo är älskat att fotograferas, så ett besök där gör mig ej lottlöst i upplevelser.  

    lördag 12 september 2015

    Schack i sin symboliska betydelse


    I min symbolbok har jag hittat material om min sambos stora intresse schack. Detta spel upptar honom så mycket att det är en livsstil där han strävar efter de perfekta dragen. Jag kallar honom ibland nörd i detta uppslukande intresse för spelet, men absolut på ett positivt sätt. Hans brinnande intresse för spelet är ett ypperligt sätt att lära sig tålamod, fokus, och strategiskt tänkande.  Detta är inte dumma egenskaper att skaffa sig i livet där du behöver skapa dig förutsättningar för befintliga och kommande uppdrag.
    I boken talar de om schack som det kungliga spelet i livet. Kampen om ljuset, andliga krafter och mörker. De svarta och vita schackbrädet symboliserar spänningen i tillvaron där negativt möter positivt, natt och dag, sol och måne, manligt och kvinnligt, dunkelt och klarhet. De sextiofyra kvadraterna är baserande på talkobinationen 8*8, som är templets och stadens grundläggande form och symboliserar kosmos med alla dess möjligheter och de krafter som verkar i universum och i människan. Varje schack parti är en epok och pjäsernas rörelse representerar förverkligandet av de möjligheter som finns i den närvarande världen och inom människan. Spelaren bestämmer sina drag själv, som får konsekvenser för hur spelets öde skall utspela sig.
    Kungen är solen = lag och ordning. Hans förflyttningar begränsas av sinnesvärlden. Damen är anden = rörelsefriheten och solen. Löparen symboliseras av den andliga världens härskare och dess rörelsemönster är baserat på triangelns. Tornet är den världsliga makten och bygger på kvadratens rörelsemönster. Springaren färdas på intellektets och fromhetens vägar. Dess hoppande rörelse symboliserar intuitionens kraft. Bonden är gemene man som med sin rörelse skall korsa brädet för att nå den åttonde rutan som symboliserar målet och invigningen.
    Detta spel fascineras även av mig, och jag har tagit del av dess regelkonstruktion. Spelar på nybörjarnivå, där jag möter små barn som slår mig på fingrarna. Där är en flicka, som jag håller varmt, vi spelar tillsammans och analyserar ihop. Hennes öppning är ett Reiti drag med häst på F3. Själv skall jag snart överraska henne med ett Larsen drag med bonde ut på B3. Hoppas bara jag klarar av resten av dragen. Ni skall veta hon slår mig var gång. Flickan är sju år gammal.        

    Tankens kraft och makt



    Använd din fantasi för att skapa det du vill i ditt liv. Med sin naturliga kreativa föreställningsförmåga kan man på ett medvetet sätt skapa glädje, tillfredställande relationer, gott arbete, god uttryckningsförmåga, hälsa, skönhet, välfärd, inre frid och harmoni. Fantasin är förmågan att med en ide eller mental bild i sitt sinne få det som man vill. Du kan med lätthet komma igenom svåra situationer där du klarar det utan att det tar så mycket kraft. Tanken är en snabb, lätt och rörlig energiform. Den dra till sig energi av liknande egenskaper och vibrationer. Tankar och känslor samlas under denna magnetiska energi. Iden är riktningen som skapar formen och vidare utveckling av det på ett fysiskt plan. Avslappning är viktig för att ge denna kreativa visualisering kraft. Den kan endast användas i goda syften. Affirmationer är en beståndsdel i denna process. Affirmation är en slags meditation där du med ett mantra uttalar dig om något positivt skall ske för dig. Genom att göra detta blir det med din tankes kraft gott för dig och andra. Det handlar om att verkligen vara den du verkligen är, göra det du behöver göra och att få och ha det du önskar. Det finns många källor att använda för att uppnå vila och harmoni. Musik med sång, meditation, fantasi, målsättning och då affirmationer. Att ta ett steg ut från sitt egna trygga jag innebär att ta ett beslut från tankearbete till handling. Din kreativa visualisering kan hjälpa dig med detta. Tankens kraft och makt i denna process kan hjäla dig långt på vägen.  

    Visdom och klokhet hand i hand.


    Vi lever i en tid då vi på ett eller annat sätt har möjligheten att påverka vårt eget liv och andras genom olika medier. Vår potential ökar dramatiskt om vi har tillgång till vår visdom. Förmågan att utveckla den är viktig, visdom är grunden för mänsklighetens förmåga att ta hand om sin framtid. Vis och klok har ofta en liknande innebörd. Kommunikation, människokännedom och ödmjukhet är ledord i dess väg. Informationssamhället spridning av våra åsikter har genom gått en revolution där vi med sociala medier kan uttrycka dessa. Genom dessa komplexa system behöver vi ett ökat behov av visdom, kloka människor med stor patos för det goda.
    Vad kännetecknar då en människa med dessa egenskaper? För det krävs en hel del att kunna uttrycka sig med kraft i orden så att alla lyssnar. Egenskaper som ligger mig varmt om hjärtat är; öppenhet, perspektivitet, simultankapasitet, livserfarenhet, kunskap, kreativitet, prestigelöshet, analytisk och social kompitens.
    Visdom kännetecknar också att man har en inneboende godhet hos sig. Att man strävar att så många som möjligt skall bli lyckliga. Det är väl ändå så att godhet lönar sig och betalar sig Den alstrar generositet tillbaka. Det handlar om den godhet som bygger på intrigitet, omdöme och mod. Att med visdom utveckla en helhetssyn, klokhet att inse att osynliga trådar binder oss samman.     

    Lusten att skapa med händer kropp och knopp.


    Tillit, mod och lust är tre ledord i lusten att skapa något med dina händer, vad det än må vara. Kreativitet är den strävan som ett förhållningssätt då det innebär att utvecklas och skapa något nytt. Där man ställer egna frågor, hittat egna lösningar, går vidare, ger form och ordnar i kaos.
    Tillit står för tryggheten till sig själv och andra, stolthet att känna sig bra även om man inte kan allt och då känna sig bra ändå. Mod att pröva något nytt, misslyckas, försöka igen, lyckas och glädjas. Lust att tycka om sin tillvaro och människor. Att känna vrede, sorg, smärta och tillfredställelse. Dessa egenskaper skapar en förutsättning för din kreativitet.
    Konsten kan hjälpa oss att ordna kaos, gestalta det underbara och att leka. För att uppleva konst behöver man koncentration och närvaro. Även tid och ro är viktiga ingredienser för att vara hinna vara kreativ. Vilan och pausen är en del av detta. Koncentration ger lugn och utveckling i dess spår. Skapande processen är början på ett tillfredställande liv i harmoni med tillvaron runt omkring dig. Du kan utveckla en go självkänsla och skapa din integritet där du värnar om dig själv. 
     
    Den skapande kraft som finns inom alla är stark och vild, när den får fritt utrymme kan den ge energi till ditt inre jag. Det blir precis som motion, kroppen behöver mera. Kanske i detta fall knoppen. Genom skapandet finner sinnet lösningar på mycket runt omkring dig. Din fantasi får näring och endorfinerna får nya krafter till att ge dig tillfredställelse. Inget problem blir för stort. Spiralen som allt surrar kring får ett jämnt tempo och all dålig stress försvinner. 
     
    Hur börjar man att få tag på dessa krafter inom sig och ge dem utrymme i den vardag som ofta innebär att man känner att det finns så lite tid..... Kanske är det så att du får avsätta tid till en sådan aktivitet, precis som man gör med allt annat. En egen tid i livets spiral där bara du exiterar. Vad kan då inspirera dig till att skapa konst.... Fantasin kan bara sätta gränser för detta, det finns så mycket att ta som redskap för en sån process. Bara du i ditt vilande sinne kan hitta detta ting att börja med. Ett strå av härlighet där du utvecklar ett skapande väsen av konstnärlighet utan att jämföra dig med någon annan.