9 tips på lycka i tillvaron

Micael Dahlen är professor och ger råd om hur man kan få lycka tillvaron. Här kommer 9 stycken grundtips.

1. Välj rätt föräldrar eller samla ihop en vänfamilj av trygga fnissiga och harmoniska vänner.
2. Tro på något. Det kan vara av andlig, vetenskaplig och kärleksfull natur. Detta ger mening med livet och gemenskap med andra som tror på samma sak.
3. Ta ut segern i förskott. Fantisera dig till det du vill uppnå och tro på ett fint resultat.
4. Fira mera. Skriv ner det framgångar du har under en dag, små saker som gör ögonblicken så mycket bättre och fira dessa.
5. Ta ut segern i efterskott. Nostalgi gör oss också lyckliga. Att återuppleva händelser genom att minnas dessa är guld för ens lycka.
6. Rör på dig. Kroppen skapar dopamin som gör en lycklig, vilket ger välbefinnande.  Du sover bättre och hormoner frigörs, kroppen bara jublar.
7. Ha flyt. Sök efter flow i tillvaron. Gör saker som uppslukar dig, det du verkligen gillar.
8. Var snäll. Om du gör något snällt, fylls du av ett "varmt inre sken".
9. Var tillsammans. Möt andras blickar, detta är ett enkelt sätt att känna gemenskap, ge ett leende.  

Ät dig pigg - 3 nya vanor

Nu när vintern är slut är det dags att boosta sig med nya vanor, som ger dig den där extra energin att möta våren.

 

 

 

1. Ät regelbundet - detta gör dig alert och pigg. 4 mål mat om dagen är parollen för denna regelbundenhet.

 

2. Minimera socker och snabba kolhydrater - ta till långsamma kolhydrater då kroppen skriker efter energi istället. Detta skapar en piggare känsla.

 

3. Öka ditt matintag med mer näring - boosta dig med vitaminer och mineraler. Järn, D-vitamin, Antidoxidanter och C-vitamin. Allt för ditt immunfösvar, trötthet, svaghet och irritation.  

Hur får man nya vanor?

Att sätt upp ett nytt mål mot en ny vana, är ofta en kick. Du mår bra och fylls av belåtenhet för det nya och fräscha. Men blir du van vid det nya kan man lätt ge upp efter en tid. Känslan av att det är tråkigt gör att vi undviker de saker vi tycker är jobbigt.

Genom att lura hjärna i olika former, att vara självsnäll och inse att man är mänsklig, signalerar att du bryr dig om dig själv. Detta kan man då göra genom att sätta upp delmål mot långsiktiga mål man vill uppnå. Att nå upp till sina delmål ger då positiv lust och energi att fortsätta.

Verktyg i denna process är att ha goda tankar om sig själv. Här krävs upprepning för att skapa dessa vägar i hjärnans tankemönster. Hjärnan lär sig genom misslyckande. Det tar ca 66 dagar att skapa en ny vana till rutin.

Sätt upp ett mål i ditt liv och känn energin komma tillbaka!

Nalle Puh citat

Denna goa björn, med den bästa filosofin man kan tänka sig. Älskar Puh, här kommer visdom.

Kärleken till Mat

Mat är något väsentligt för oss alla. Mat ser till att vi har energi till att utför de saker och arbete vi behöver göra var dag. Mat kan vara en källa till trygghet, då vi får styrka av dess innehåll.

För många ger mat lyckokänslor, för några är den det en kamp för att få leva, andra har mat som ett medel att bara få dagen att fungera. Vad som än är ditt ändamål med mat, behöver vi denna källa till att överleva dagen.

Jag gillar att kolla kokböcker och leta efter recept på maträtter som ger god sund livsföring. Mat för mig skall vara ganska lättlagad och rik på grönsaker, fina råvaror och se aptitligt ut. I min bokhylla står en mängd kokböcker och en pärm med samlade recept. Ja, jag älskar laga mat, speciellt till mina nära och kära.

Visst är det också en fascination att få gå ut och äta något gott på restaurang, bli lite uppassad av en servitör och få allt serverat. Men hemma är bäst.

Kreativit skapande i 12 steg

I 12 steg kommer jag nu utveckla min kreativitet. Denna bok erbjuder då en kurs i 12 veckor för detta ändamål. Härlig läsning med veckouppgifter som skall befrämja ditt skapande. I denna kurs ingår det att man gör morgonsidor varje dag, ett slags dagbok, där du skriver av dig alla dina hinder som står i vägen för ditt skapande. En gång i veckan ska du också ha en konstnärsträff med dig själv, där du i din ensamhet och fria tid tar dig an något konstnärligt ämne, som ger dig inspiration.

Under dessa 12 veckor jag kommer använda mig av denna bok, skall jag erövra min trygghet, identitet, makt, integritet, mina möjligheter, mitt överflöd, styrka, empati, självbevarelsedrift och tro. Härliga ord i kampen på ökad kreativitet. Jag hoppas på detta, då jag redan nu har tre motiv till tavlor jag vill måla upp, och då skall inga hinder stå i vägen.

Jag tror på detta, vad gör ni?

Marknader i Skåne 2020

 

 

Tradition

Marknad kommer utifrån det latinska ordet merca`tus, och betyder köpenskap. Under forntiden var marknader ofta förenade med ting och hedniska kultfester, senare kom det även att förena med kyrkliga högtider i städerna.

---

Knallar som dagens marknadsförsäljare kallas är från början gårdfarihandlare från Västergötland. Där finns en bygd, Sjuhäradsbygden, som fått det speciella namnet "knallebygden". Knallarna började resa omkring för att sälja ortens hemslöjd redan på 1500-talet. De hade i motsats till bönder, handelstillstånd och de färdades som oftast över stora områden, till fots eller till häst, för att sälja sina varor.

---

Handeln på detta sätt upphörde i början på 1900-talet. I dag förekommer marknader i stor utsträckning som lokala arrangemang. Ett trevligt utflyktsmål lika mycket som en handelsplats för köpsugna.

Lövestad 5/4 & 6/9
Eslöv 30-31/5 & 26-27/9
Broby 6/6 & 5/9
Vinslöv 7/6
Skurup 12-14/6 & 10-11/10
Åby Klippan 16/6
Jonstorp 3-5/7
Sölvesborg 1/7 & 3/10
Hörby 1-2/7
Ronneby 10-12/7
Hästveda 8-9/7
Tomelilla 16/7 & 22/10
Sjöbo 16-17/7 & 3/10
Degeberga 11-12/7
Kivik 13-14/7
Åhus 21-22/7
Åstorp 27-28/6
Gislöv 31/7-2/8
Höör 8-9/8
Ljungbyhed 21-22/8
Trelleborg 28-29/8
Landskrona 19-21/6
Limhamn 19-21/6
Röstånga 18-19/7

Här alla de marknadsplatser i Skåne under 2020. Trevliga små byar att besök under sommaren.