Att man har ansvar för sin egen hälsa kan vara tufft att inse. För det är vi själva som skapar vårt välmående. Varje dag skapar vi våra liv, den vi är, och vår hälsa. Hur duktiga läkare än är kan de inte förändra effekten av hur vi själva tar hand om oss. Vår självläkning är lika kraftfull i livet som något läkarbesök. Självläkningen är viktig del av vårt välmående.
Om du vill göra en sak för din hälsa, så är det att ha fasta rutiner. Att störa sin dygnsrytm kan ge en rad hälsorisker. Att känna sig jordad och stabil är något vi i vårt hektiska och moderna samhälle verkligen skulle ha till motvikt mot all oro och stress.
Att ha en dygnsrytm och dagliga rutiner handlar ej om att döda all spontanitet och bli en fyrkantig person. Det handlar om att låta kroppen få en regelbundenhet, ett flöde eller en rytm som din kropp mår bra och kommer att frodas av.
Här är viktiga livsmönster för din rytm:
- lägg dig i samma tid var kväll
- gå upp samma tid var morgon
- ha dina måltider vi samma tid var dag
- ha någorlunda regelbundna arbetstider
- lev i harmoni med säsongerna
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar