En dikt av Charlie Chaplin

När jag började älska mig själv, Charlie Chaplin

När jag började älska mig själv så förstod jag att jag i alla omständigheter är på rätt plats vid rätt tillfälle, och att allt sker i just rätt ögonblick. Så jag kunde vara lugn. Idag kallar jag det ”SJÄLVSÄKERHET”.

När jag började älska mig själv fann jag att vånda och emotionellt lidande endast är varningstecken om att jag levt mot min egen sanning. Idag vet jag att detta är ”AUTENTICITET”.

När jag började älska mig själv slutade jag att sukta efter en annan lögn, och jag kunde se att allt som omgav mig bjöd in mig att växa. Idag kallar jag det ”MOGNAD”.

När jag började älska mig själv förstod jag hur mycket det kan kränka en person om jag försöker tvinga på den personen mina önskningar, trots att jag visste att tiden inte var den rätta och att personen inte var redo för det, och trots att denna person var jag. Idag kallar jag det ”RESPEKT”.

När jag började älska mig själv frigjorde jag mig från allt som inte är bra för min hälsa – mat, personer, saker, situationer och allt som tyngde mig ned och bort från mig själv. Först kallade jag denna attityd hälsosam egoism. Idag vet jag att det är ”SJÄLVKÄRLEK”.

När jag började älska mig själv slutade jag stjäla min egen tid, och jag slutade designa stora projekt för framtiden. Idag gör jag bara vad som ger mig glädje och lycka, saker jag älskar att göra och vad som får mitt hjärta att jubla, och jag gör dem på mitt eget sätt och med min egen rytm. Idag kallar jag det ”ENKELHET”.

När jag började älska mig själv slutade jag försöka att alltid ha rätt, och sedan dess har jag haft mindre fel. Idag upptäckte jag att det är ”BLYGSAMHET”.

När jag började älska mig själv vägrade jag att fortsätta leva i det förflutna och oroa mig över framtiden. Nu lever jag endast för stunden, där allt sker. Idag lever jag varje dag, dag för dag, och jag kallar det ”UPPFYLLELSE”.

När jag började älska mig själv insåg jag att mitt sinne kan störa mig och göra mig sjuk. Men när jag sammankopplade med mitt hjärta blev mitt sinne en värdefull vän. Idag kallar jag detta band för ”HJÄRTATS VISHET”.

Jag ser rött...

De färger som vi omger oss med under vår vardag påverkar oss, vårt beteende och våra känslor. Många psykologer har studerat färger och dess betydelse och har då kunnat konstatera att färger uppfattas olika och skapar någon form av reaktion hos de flesta människor. Det har dock varit svårt att exakt klargöra vad kulörer får oss att känna eftersom det till en viss del även beror på kultur, tid och plats. Men även om det råder delade meningar kring hur färger påverkar oss kan man enas om att de har stor betydelse, och att de ofta styr oss mer än vad vi tror.

Jag vill ta upp färgen om rött. Rött förknippas med starka känslor, kraft och energi. I den västerländska kulturen står den för kärlek, synd och revolution. I den asiatiska kulturen står den för lycka, glädje och framgång. Ordet röd kommer från fornnordiskans rauor. Ordet röd är det mest spridda av alla de färgbeteckningar utöver svart och vit.

Röd- personlighet.....

prestationsinriktad, självmotiverande, oberoende

Allmänt: Rättfram, ambitiös, krävande, tävlingsinriktad
Mål: Resultat
Söker: Kontroll
Undviker: Beroendeställning
Under press: Beordrar
Framtoning: Effektiv
Strategi: Makt

Marc Anthony - salsakungen

På den tid jag var ute och dansa, fanns det ibland disco med salsa musik. En artist de spelade mycket på dessa discon var då Marc Anthony. Han föddes 1968 i New York, är en puertoricansk-amerikansk sångare, musiker och skådespelare. Hans mest kända låtar är "I need to know" och "You sang for me". 2004 gifte han sig med Jennifer Lopez, bara tio år efter skilde de sig. Fick två barn tillsammans.
Jag har valt en låt av Anthony som heter "When I Dream at night". Lyssna och smeks med av fina rytmer.

I have been in love and been alone
I have traveled over many miles to find a home
There's that little place inside of me
That I never thought could take control of everything
But now I just spend all my time with anyone
Who makes me feel the way she does

'cause I only feel alive when I dream at night
Even though she's not real it's all right
'cause I only feel alive when I dream at night
Every move that she makes holds my eyes
And I fall for her every time

I've so many things I want to say
I'll be ready when the perfect moment comes my way
I had never known what's right for me
Till the night she opened up my heart and set it free
But now I just spend all my time with anyone
Who makes me feel the way she does

'cause I…

Korv på menyn

En vanlig onsdag en dag för någon vecka sen, ja då serverade jag vanliga korvar med bröd. Denna gången ville jag dock göra det lite extra. Så jag hade gjort tre olika tillbehör.  En med potatis, en med vitkål och en med majs. Det blev väldigt uppskattat. Min sambo är lite av en försökskanin då det gäller att testa nya recept. Han är väldig tacksam att testa nya maträtter på, då han gillar det mesta.

Potatissalladen var gjord på capris, crème fraiche och persilja. Majstoppingen innehöll, förutom just majs, då också jalapeños. Vitkålen blandade jag med äpple, persilja och crème fraiche. Goda tillbehör som gjorde korven så mycket bättre.

Vardags maten kan verkligen förgyllas med lite uppiffning av tillskott av nya recept. De går lätt att hitta på internet. Det finns så många olika hemsidor som erbjuder idéer till vad som gör matlagningen lite roligare i köket.

Vår vanliga onsdag blev i alla fall mycket lyckad. Nu vet vi vad som piffar upp korv med bröd. 

Vikten av rytm i livet

Att man har ansvar för sin egen hälsa kan vara tufft att inse. För det är vi själva som skapar vårt välmående. Varje dag skapar vi våra liv, den vi är, och vår hälsa. Hur duktiga läkare än är kan de inte förändra effekten av hur vi själva tar hand om oss. Vår självläkning är lika kraftfull i livet som något läkarbesök. Självläkningen är viktig del av vårt välmående.

Om du vill göra en sak för din hälsa, så är det att ha fasta rutiner. Att störa sin dygnsrytm kan ge en rad hälsorisker. Att känna sig jordad och stabil är något vi i vårt hektiska och moderna samhälle verkligen skulle ha till motvikt mot all oro och stress.

Att ha en dygnsrytm och dagliga rutiner handlar ej om att döda all spontanitet och bli en fyrkantig person. Det handlar om att låta kroppen få en regelbundenhet, ett flöde eller en rytm som din kropp mår bra och kommer att frodas av.

Här är viktiga livsmönster för din rytm:

• lägg dig i samma tid var kväll
• gå upp samma tid var morgon
• ha dina måltider vi samma tid var dag
• ha någorlunda regelbundna arbetstider
• lev i harmoni med säsongerna

Hemligheten med fin rytm är kontinuitet. Här kommer den stora effekten. Det är här du skapar din livsstil. Livet blir mer rytmiskt och du mår bra.