Motion förlänger ditt livet. Tre pass i veckan ger dig ett liv med fler dagar att leva hälsosamt. Det är viktigt att öka puls och andning, vilket du kan göra med raska promenader, styrketräning, cykelturer eller trädgårdarbete.
Muskelstyrkan är också starkt förknippad till ett långt och friskt liv. Är man över 65 år bör man också träna balans, för att förebygga fallskador. Motion minskar så väl blodfetter som blodsocker och blodtryck.
Lev länge, njut av din tid och var rädd om dig!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar