Att äga ett tålamod

Att ha ett gott tålamod, kräver en del träning. Du kommer att upptäcka fördelarna med just en sån träning, om du tillåter dig den tiden. Genom tålamod utvecklas en mer positiv och tillitsfull attityd, plus att hanteringen av stress blir bättre. Med detta kommer ett härligt personligt välbefinnande. Tålamodets makt låter saker hända i sin egen takt och vid rätt tidpunkt. Förmågan att vänta främjar en positiv syn på världen, du slipper ångest, press och oro.

Att ständigt söka omedelbara resultat, slutar med att man konstant känner sig hjälplös med att inte ha läget under kontroll. Din strävan att få direkta resultat, leder till ångest, utmattning, koncentrationssvårigheter, motivationsbrist, som vidare blir olycklighet. Att ha bråttom är som ett gift, som förvränger dina tankar och ditt humör.

Självkontroll är förmågan som tillåter dig hantera dig själv och dina reaktioner gentemot påtryckningar och externa händelser. Dina karaktärsdrag som behöver arbetas med, för att få ett bättre tålamod är: reflektion, känslohantering, rättframhet och tolerans.

Tålamodet har fyra grundpelare, som gör det lättare att tolka vad tålamod är. Ibland misstolkas det nämligen och hänvisas till passivitet och resignation. Här är de fyra pelarna:

1. TÅLAMOD ÄR FRIHET, det lär dig att vänta, observera och veta när det är dags att agera.
2. TÅLAMOD ÄR MEDKÄNSLA, man har respekt mot sig själv, man behöver ej vara så hård mot sig själv. Du lär dig vara din bästa bundsförvant. 
3. TÅLAMOD LEDER TILL RÖRELSE OCH HANDLING, du får tillgång till din intuition och förstår när den bästa tiden är att agera och man ger ej heller upp.
4. TILLIT OCH OPTIMISM ÄR PRODUKTER AV EFFEKTIVT TÅLAMOD, man litar på sakers naturliga gång.

Ibland vill man rusa genom livet när det egentligen måste njutas och uppskattas långsamt. Slappna av, sakta ned, känn dig förvissad om att du rör dig i rätt riktning och förlita dig på tålamodets makt.  

Citat från kända filosofer

"Den som vill försöka bli lycklig, skall inte lägga an på att öka sin tillgångar, utan på att begränsa sina krav."  - Platon.

"Den kloka människan eftersträvar inte njutning, utan frihet från smärta."  - Aristoteles.

"Om det är förnuftet som formar människan, så är det känslan som leder henne."  - Rousseau.

"Livet är inte ett problem som skall lösas, utan en verklighet som skall upplevas." - Kierkegaard.

"Den upphöjde rannsakar sig själv, den lågsinnade rannsakar andra."  - Konfucius

"Fattiga är inte den som har lite utan den som vill ha mer." - Seneca

Mondragon i Baskien med dess vandringsleder

Här står jag en bit upp, längs en väg på en av de berg som omger Mondargon. Utsikten är bedårande över denna by, vädret är gynnsamt och jag känner upprymd av min promenad. Mondragon ligger en bit in i Spanien, några mil från Bilbao och San Sebastian. Tempot är lugnt och folket i byn trivs, många är ute dagligen, tar en kopp kaffe på de fikaställen som erbjuds här. Alla är vänliga och atmosfären är go. Vi kom hit, då det fanns en schacktävling som min sambo ville delta i. 20 personer i en liten lokal, som spelade 6 partier schack på 5 dagar. Vi fick sen reda på att området här är fullt av vandringsleder. Fina promenader kan göras i bergen här med andra ord. Så om du är en hajkare, ta dig hit och beundra de fin vyerna här. Insup härlig bergsluft och bli en friskare människa.

Böcker att läsa 2019

Att få dyka in i en bok är att få dyka in ett äventyr som tar dig från den verklighet du lever i. Det är väldig avslappnat att få leva sig in i dess fiktion och bara få vara i dess historia, som sveper dig likt en dröm. Jag har nu planerat mitt bokår, det kommer bli många spontant lästa böcker, men några har jag dock tagit fram som måsten, detta år.

Här är min bokhög:

 

• Blonde av Joyce Carol Oates. En bok om Marilyn Monroes liv. Jag har börjat på den, läst ca 200 sidor, har dock 600 kvar. Den är lika fascinerande som den är tragisk. Den kom ut år 2000, detta människoporträtt är skriven på ett nyanserat och välskrivet sätt. Den bör läsas, då detta människoöde får mer förståelse.
• Hjärtslaget i Rosengädda av Emma Hamberg. Detta är den fjärde boken i serien om Rosengädda. Jag skrattar och gråter om vartannat, denna bok får en att känna sig levande. Man vill så gärna vara en del av alla de karaktärer i romanen.
•  Projekt Rosie av Graeme Simsion. En bok om att vilja gifta sig. Vi skall läsa den i vår bokklubb som vi startade förra året. Mycket skratt i denna bok.  
• Brott och straff av Fjodor Dostojevskij. En roman jag varit mycket nyfiken på, då den har en känsla för speciell psykologisk skildring av de människor i boken. Fjodor av god insikt hur människan fungerar. Jag hoppas den kommer ge nya perspektiv i och om kriminella psyken.
• The complete book of chess strategy av IM Jeremy Silman. Denna bok skall lära mig den insikt jag behöver i mitt nybörjarspel i schack. Den är uppbyggd på öppningar, mellanspel och slutspel i en överkomlig mix. Jag tror på denna till den lärdom i schack, som jag behöver. 

   

Grisen - det nya kinesiska året 2019

 

 

 Det kinesiska nyåret börjar den 5:e februari och i år firar vi Grisens År.

 

 

Grisen står för ärlighet. Detta år blir också ett år där man mer tänker på varandra, tror på gott och lär oss att förlåta. Att vara gris är att vara upplyst och ha förståelse. Tålamod och omtanke är andra egenskaper som grisen har. De hjälper gärna andra och ger dem stöd.

 

 

Det är det sista året i den kinesiska kalendern, sen börjar det om med Råttans År. 1923, 1935, 1947, 1959, 1971, 1983, 1995, 2007 och 2019 är åren med Grisen. 

Spansk musiklista

Spanskmusik är synonymt med rytmer från flamencon. Musiken ha spridits över hela världen och idag har den ett stort inflyttande över populärmusiken. Spanskspråkiga sångare gör sig berömda och dess rytmer från deras sånger, får många att dansa.
Jag har valt ut tre kvinnliga och tre manliga artister av spanskspråkig musik. Även en kvinna och en man från Spanien, inom den klassiska genren, har jag valt, då jag beundrar de högt. Håll till godo!

• Jennifer Lopez - https://www.youtube.com/watch?v=bXZUJ7oIpxs
• Gloria Estefan - https://www.youtube.com/watch?v=WWAWQmhqWGo
• Shakira - https://www.youtube.com/watch?v=fWU3pEMPrHw

• Marc Anthony - https://www.youtube.com/watch?v=YXnjy5YlDwk
• Ricky Martin - https://www.youtube.com/watch?v=vCEvCXuglqo
• Enrique Iglesias - https://www.youtube.com/watch?v=4DO8GsIYfhQ

• Montserrat Caballé - https://www.youtube.com/watch?v=Y1fiOJDXA-E
• Placido Domingo - https://www.youtube.com/watch?v=-WlkbiI8Ja0

Hårets hårresande historia

Under alla de år man friserat sitt hår, har det handlat om att upprätthålla en viss status. Från början var det mer att bara hålla bort håret från ansiktet, för att inte bli fasttagen vid en strid. En frisyr idag följer gärna klädtrenderna, vilket gör att man vill mer ha ett induviduellt intryck.

På 1600-talet kom flätorna med de slavar som kom till västvärlden. 1700-talet skulle frisyrerna byggas höga av metallställningar och gips, detta luktade förfärligt men doldes av parfym. 1800-talet uppfanns fönen. På 1900-talet skulle alla gifta kvinnor ha sitt hår uppsatt. Vid krigsutbrottet var håret kort, då detta var det mest praktiska. 1920-talet kom "boben". Efter detta blev kvinnorna inspirerade av Hollywoods glamour och håret skulle svalla. Hårsprayen gör entré på 1950-talet, och med avancerande uppsättningar håller det stråna på plats. 1960-talet skall håret tuperats och man bär löshår. Det bleks, färgas och permanentas. Musiken har sedan under följande årtionde utgjort vilken stil man hade på håret, det kunde vara syntluggen, punkens tuppkam eller hårdrockens pudellockar. På 1990-talet var det Jennifer Anistons hår som stod modell för många tjejer. Plattången gick varm på denna tid.

Idag har vi också frisyrer som styr vårt utseende. Vi tar inspiration från många håll runt om oss. Idrottsstjärnor och de på filmduken är fortfarande trendsättare på vad som är inne. Idag översköljs vi av produkter som skall göra vårt hår glansigt, starkt och utan kluvna toppar. Frisörer finns i varje gathörn för att gör ditt hår vackert. Frågan är: hur vill du se ut idag?       

Hilma av Klint

Hilma af Klint, född 26 oktober 1862 på Karlbergs slott i Solna socken, död 21 oktober 1944 i Danderyd, var en svensk konstnär, teosof och pionjär inom abstrakt måleri.Hon ingick i en religiös grupp kallad De Fem. Hennes systematiska målningar kan sägas vara "visuella representationer av komplexa filosofiska idéer och andliga begrepp".  Hilma af Klint är en av alla konstnärer, framförallt kvinnliga, som först långt efter sin död uppmärksammats och fått det erkännande de förtjänar, och hon har för många länge varit okänd.

Worpswede - konstnärskoloni

Konstnärskolonin Worpswede grundades 1889 i byn Worpswede 18 kilometer nordost om Bremen i Tyskland. Konstnärer inom jugend, impressionism och expressionism sökte sig ut på landet där ljuset var annorlunda och de kunde föra ett enklare liv nära naturen. De unga konstnärerna Fritz Mackensen, Hans am Ende och Otto Modersohn bosatte sig på en bondgård utanför byn Worpswede. De var inspirerade av den franska Barbizonskolan. Inom några år blev Worpswede den mest kända konstnärskolonien i Tyskland.
Fler konstnärer flyttade till Worpswede, bland annat Fritz Overbeck, Paula Modersohn-Becker och Heinrich Vogeler. År 1895 förvärvade Vogeler Barkenhoff och byggde om byggnaden i jugendstil. Barkenhoff blev huvudbyggnaden i konstnärskolonin. Bernhard Hoetger, skulptör och hantverkare blev medlem 1914 och arkitektur och hantverk fick nya uttryck. På 30-talet splittrades kolonin efter riksdagsvalet 1932. I Worpswede fick nazisterna 66 procent av rösterna och flera medlemmar, bland annat Vogeler och hans svärson Gustaf Regler tvingades lämna kolonin.
Efter andra världskriget byggdes museum och skulpturpark i Worpswede. Friedrich Netzel, gallerist och konstsamlare bildade stiftelsen Worpswede Art Foundation of Friedrich Netzes. 2014 firades firade konstnärskolonin Worpswede sitt 125-års jubileum

Sitges - lillasyster till Barcelona

Sitges ligger ca 30 minuters bilfärd från Barcelona, söder om denna stad. Det är ett paradis på kusten, med en fin gammal stadskärna och härliga ständer. Villor i mångmiljon klassen kantar strandpromenaden. En strandpromenad på ca 2 kilometer. Vilket gör att många tar sin morgonmotion här.

Med sina 300 dagar av sol, står denna stad ut som den mest solsäkra stället på denna kust. Omgiven av Monseratbergen bildar det en liten gryta, som gör att det blir väldigt varmt här.

Här produceras fina  grönsaker, de har en egen vindruva, vilket det görs fint vin på och deras öl är också lokalproducerat i regionen. Mat härifrån är alltså av hög klass. Närheten till Barcelona gör denna ort till ett exklusivt läge.

Sunway Chess Festival i Sitges

Det finns många schackturneringar man kan delta i och ta sig till i världen. Jag vill slå ett slag för SUNWAYS CHESS FESTIVAL i Sitges utanför Barcelona. Den har allt du kan drömma om. En väl organiserad tävling som gör allt för sina deltagare och de som reser med som sällskap.

Du bor på samma hotell som schackturneringen går på ( Sunway Hotell ). Du erbjuds fina rum med halvpension, alltså en frikostig frukost med en stor middagsbuffé på kvällen med fritt vin till. Hotellet ligger vid stranden, utsikten från de rum som ligger på denna sida är magnifik.

Turneringen är stark, många toppspelare i världen dras till detta event, pga att den just erbjuder så mycket. Min man hade en lista på spelare han ville spela mot, och fick också chansen till detta. Runt om tävlingen finns det också mycket att ta sig för. Så som föredrag, workshops i spanskmatlagning och de traditionella drinkar som dricks i Spanien. Hotellet har gym och en uppvärmd pool, där de erbjuder vattengymnastik.

Jag rekommenderar gärna denna tävling för er som spelar schack. Den ger mersmak till allt vad schack och dess spel utgör...Kolla gärna FIDE´s sida om denna turnering. jag lovar du kommer älskar den.

Soluppgång vs Solnedgång

Jordens resa runt solen och dess upp och nedgångar har fascinerat många människor. Det har oftast gett ett magiskt skimmer och många romantiska stunder har utbytts kring dessa, men vilket är då bäst?

En soluppgång har kraften av att starta en ny dag med dess olika nya möjligheter. Nattens ångest är förbi och äntligen kan man ta tag i det nya som kommer. Nyfikenheten väcks om allt det man vill förverkliga denna nya dag. Alla ens drömmar kan gå i uppfyllelse med en ny dags härliga ljus. Allt blir klart och det lättar i ens sinne.

En solnedgång ger en chans att hitta återhämtning och vila. Tillsammans med någon anses detta var det mest romantiska man kan skåda. Den är ett avslut på dagens alla vedermödor. Du kan äntligen summera din dag och ge den ett betyg på hur väl den har varit mot dig. Här hämtas kraft att vila i ett lugn över att man får bara vara.

Vilket är då bäst att få uppleva? Det beror kanske på det humör du är på... och vilka förutsättningar du har runt omkring dig. Både soluppgång och nedgång är vackra på vart sitt sätt. Att få uppleva det är väldigt stärkande och man känner ens liv i alla delar av kroppen. Det liksom spritter till av att man är en del av dess kraft som det utgör som naturfenomen.