Mindfullness

Mindfulness handlar bland annat om sinnesnärvaro. Genom att vara medvetet närvarande i nuet kan man bli friare att välja hur man vill agera på det som händer i tankar, känslor och kropp i varje ögonblick. Vid mindfulnessmeditation utvecklar man färdigheter i just detta. Mindfulness är inget nytt, utan kommer ur 2500-åriga traditioner. Det är en av grunderna i den buddhistiska filosofin och psykologin med avsikt att minska lidande och finna lycka och stillhet.

På kort tid har mindfulness därför också blivit ett viktigt inslag även i västerländsk hälso- och sjukvård. Forskning visar att 8 veckors träning i mindfulnessmeditation har goda effekter både vid stressrelaterade besvär och för att förebygga återfall vid återkommande depressioner.

 

Runt om i världen bedrivs det forskning kring mindfulness och dess effekter. Ett flertal forskningsrapporter visar bland annat att mindfulnessträning ger minskad stress, minskad oro, bättre sömn, minskat lidande, ökad förmåga att hantera smärta och ökad livskvalitet. Träningen ger också ökat fokus, bättre uppmärksamhet, ökad självinsikt och koncentrationsförmåga.

 

Detta har hjälpt mig på många sätt, mitt nästa mål med detta blir att ta till sig yoga på något vis. Öka insikten om god andning. Koncentration att vara här och nu och inte sväva i väg på en massa saker som man kan lägga i framtida tänk istället, att helt slippa oron. Jag tror på detta och vill gärna dela med mig av dessa kunskaper. Låt dig inspireras. 

 

 

 

 

 

May The Force be with you

I mina tidigare dar hade jag en förkärlek till just Star Wars. Konstig kanske som jag är tjej, men man har olika intressen. Jag skall förklara vad detta intresse gick ut på. Filmerna jag tog till mig på denna tid var de tre första episoderna som producerades. De filmer man fick följa Luke Skywalker, Han Salo och Prinsessan Leia. Att man var lite små förälskad i Luke, kan jag nog med ge. Men det var mest kampen om det goda som fascinerade.

May the Force be with you är en känd fras i dessa sammanhang. Och nog behöver man höra att kraften är med en om än i filmernas story menar en övernaturlig kraft som ger oanade möjligheter att ge det onda på nöten.

På den tiden då jag såg dessa filmer blev jag lyft av orden, att kraften du har inom dig ger styrka att göra gott. En nästan religiös fras som betyder att du kan lyfta dig från allt som ger dålig energi. Så ....... MAY THE FORCE BE WITH YOU. Och skapa stordåd för dig själv och andra.  

Bra ungdoms böcker.

Maria Gripe har skrivit denna berättelse för ungdomar, en spännings roman om en flicka som förlorar sina föräldrar i en flygolycka. En fin berättelse med ett bra språk. Har blivit en svensk klassiker.

 

 



Boken handlar om flickorna Dina och Dorinda, som är döttrar till major Rytter som bara bryr sig om sitt jobb och dennes fru som bara bryr sig om sin man.

Dina och Dorinda försöker vara väldigt hjälpsamma, eftersom deras pappa snart ska resa bort till det farliga landet Bombardiet. När major Rytter ska resa får de förmaningen att vara snälla för det blåser en ond vind på månen, och om man är olydig kan den blåsa rakt in i hjärtat på en, men hur mycket de än försöker vara snälla tolkas allt de gör och hjälper till med som bus av de vuxna.

Senare visar det sig att major Rytter råkat illa ut i Bombardiet, och Dina och Dorinda bestämmer sig för att ta sig dit och rädda honom. På vägen träffar de alla möjliga konstiga figurer och råkar ut för massor av äventyr.

Skriven av Eric Linklater 1944.

 

 

 

 



När ungdomarna Jonas, Annika och David vattnar blommor på Selanderska gården hittar de gamla brev. Breven är skickade till Emilie som levde på 1700-talet. Av dem framgår att det finns en tretusenårig egyptisk staty i Ringaryd, där ungdomarna bor. Viskningar som oförklarligt hörs på Jonas kassettband leder dem närmare statyn. Tordyveln flyger i skymningen är en sommarlovsföljetong i radio från 1976 av Maria Gripe och Kay Pollak. 1978 gavs den ut som en roman av Maria Gripe

"Det stora blå"

Det stora blå, fransk originaltitel: Le Grand Bleu, är en film från 1988 i regi av Luc Besson. Filmen handlar om den berömda fridykaren Jacques Mayols liv. Det stora blå är den franske regissören Luc Bessons första engelskspråkiga film.

 

Jacques Mayol, född 1 april 1927 i Shanghai, Kina, död 22 december 2001 på Elba, Italien, var en fransk fridykare, innehavare av många världsrekord inom fridykning.

Mayol var den första fridykaren som nådde ett djup på 100 m. Detta skedde den 23 november 1976. Mayols framgångar var frukten av en rigorös fysisk och psykisk träning. Vid 56 års ålder dök han till ett djup av 105 m. Den 22 december 2001 begick han självmord genom hängning.

Filmen Det stora blå  är inspirerad av Mayol och rivalen Enzo Maiorcas uppväxt och tävlande.

 

 

"Värddjuret"

Marie Hermansson har skrivit denna mycket intressanta bok. Läs och fascineras av denna udda berättelse.

Handling:
Ensam i livet efter ett flerårigt förhållande med en gift man ger hon sig iväg till Borneo. Resan ger henne respit från vardagen och en sällsynt möjlighet till återblick på sin barndom, sitt liv.
Men när hon återvänder till Sverige förändras allt. Hon känner plötsligt en svag muskelryckning i låret, den varar bara någon sekund men liknar inget hon dittills varit med om. Känslan är fullkomligt ny och främmande.
Efter mötet med en excentrisk läkare, specialist på tropiska sjukdomar, får hon veta sanningen. Hon har blivit värddjur för en annan varelse

 

 

 

"Den som vandrar om natten"

Den som vandrar om natten är en roman av Marianne Fredriksson, utgiven 1988. Den utspelar sig under tiden före och efter Jesu födelse. Titeln kommer från ett citat ur Johannesevangeliet: "den som vandrar om dagen, han stöter sig icke, ty han ser då denna världens ljus. Men den som vandrar om natten, han stöter sig, ty han har då intet som lyser honom."

Handling:

Kaldéern Anjalis far Balzar är en av de tre vise männen i Babylonien. Genom sina astronomiska studier ser de att en ny tidsålder och en ny gud ska födas. Anjalis avstår från kärlek, äktenskap och barn för att studera religion och filosofi i Grekland, Rom och Judéen.

En dag kommer han till Rom och blir lärare till Cornelius Scipios dotterson Marcus. Marcus har blivit blind av psykologiska skäl sedan hans älskade fostermor fördes bort. Hans egen mor och far bryr sig inte om honom. Hans fostermor Seleme älskade sin egen son Eneidis men ömkade bara Marcus. Marcus är full av sorg och hat och har ingen livslust. Anjalis botar Marcus och lär honom älska livet. Men en dag måste Anjalis lämna Marcus, eftersom hans uppgift i Rom är slut.

 

 

En otroligt vacker berättelse med fina personporträtt. Du kan inte släppa den ifrån dig, en skön känsla leder dig genom var sida.

Hellenism

Hellenismen, benämning på en epok i antik historia, med början vid Alexander den stores död 323 f.Kr. Under hellenismen kom sociala och kulturella mönster utvecklade ur grekiska traditioner att dominera ett väldigt geografiskt område, från Afghanistan till västra Medelhavet. Hellenismen är en blandning av grekisk och orientalisk kultur.

 

Greker bosätter sig i de erövrade områdena och städer som Antiokia, Pergamon och Alexandria blir nya centra för grekisk kultur.Genom hellenisterna förmedlades spridandet av monoteistiska religionsåsikter inom hednavärlden likasom även upptagandet av dess bildningselement bland de kristna. Med tiden kom ordet hellenist att användas i betydelsen "lärd kännare av det forngrekiska språket och litteraturen". 

 

Med hellenistisk konst avses den grekiska konst som producerades omkring 300–30 f.Kr. Bla blir skulpturkonsten mer realistisk i jämförelse med den klassiska perioden som var mer idealiserad. Under den hellenistiska perioden ändrade den grekiska kulturen karaktär och upptog starka influenser österifrån, särskilt från Persien.

 

 

 

 

New Age

Har läst lite om new age. Det finns mycket att läsa om, det centrala i detta begrepp är att vi enligt de som förespråkar detta fenomen befinner vi oss snart i Vattumannens tids ålder. Då vi snart lämnar Fiskarnas tecken, som var de stora världsreligionernas, teknikens framgång och materialismens tidsålder.

 

 Vattumannens tecken kommer handla om att söka sig inåt, ge liv i större fullhet. Globaliseringen kommer breda ut sig, nya begrepp som världsmedborgare kommer instiftas och nationalism och individualitet kommer lämnas. Istället kommer gruppmedvetenheten öka. Man kommer ta fasta på att bakom alla ideologier och vetenskap finns en samhörighet som kommer föra människor samman.

 

Vattumannen kommer ge nyandligheten en skjuts. I filmen Hair sjunger de om The Age of Aquarians.    

 

When the moon is in the Seventh House
And Jupiter aligns with Mars
Then peace will guide the planets
And love will steer the stars

This is the dawning of the Age of Aquarius
Age of Aquarius
Aquarius! Aquarius!

Harmony and understanding
Sympathy and trust abounding
No more falsehoods or derisions
Golden living dreams of visions
Mystic crystal revelation
And the mind's true liberation
Aquarius! Aquarius!

When the moon is in the Seventh House
And Jupiter aligns with Mars
Then peace will guide the planets
And love will steer the stars

This is the dawning of the Age of Aquarius
Age of Aquarius
Aquarius! Aquarius!

Let the sun shine, Let the sun shine in
The sun shine in
Kanske är det flummigt men texten skänker tröst om en bättre framtid. Vi får väl se hur det artar sig, vi får styra våra steg och hjälpas åt att göra nuet och framtiden till en dräglig plats att leva i.

Hästens År

Ett fartfyllt år står framför oss nu när vi inträder i det kinesiska året Hästen. Det finns snabba segrar oväntade äventyr och överraskande romantiska möten på menyn inom detta år. Ett år perfekt för resor och att förändra och förbättra.

 

Detta aktiva och lyckosamma år, som rätt hanterat ger tur. Snabba beslut ger framgång och det gäller inte att vela. Energi kommer flöda om du orkar hålla ångan uppe. Det är två vägar som gäller, full gas eller tvärstopp. Rätt satsat ger stora vinster, men gå på din magkänsla i dessa ärende. Förlita dig på dina egna resurser för att förverkliga dig själv. Kan vara svårt att hålla i pengarna detta år.

 

Att tro på eller inte, men kanske ett och annat att ta till sig.

Plankstek - ett gott val.

 

Plankstek är nog det godaste jag vet när jag går på restaurang. En mör köttbit på planka omgärdat av ugnsbakat potatismos (duschess). Plus det lilla extra så som god sås, lökringar, tomat och bacon inlindade bönor. En riktig mumsig middag. Frågan är om det är lika gott hemma.

 

Plankstek är från början en ungersk rätt. Fanns som rätt i den berömda restaurangen Gundel i Budapest redan i början på 1900-talet. Att servera på en planka på detta sätt är en gammal ungersk sed i ungerska köket. På 1970-talet hade plankan sin peak i Sverige.

 

Att göra detta hemma behövs en planka gjord av ek. Potatismoset bakas på plankan och när det är färdigt lägger man den stekta biffen och alla ingredienser också på plankan och vips har du detta goda att avnjuta. Men jag slår ett slag för att detta ändå skall ätas ute med goda vänners slag. Restaurang Mando i Malmö är ypperligt för att inta denna rätt eller varför inte Le Colise på Regementsgatan också i Malmö.  



Vem var kelterna?

Kelterna är en folkstam som härstammar från Indoeuropeiskt ursprung med en utbredning under 1000-talet f kr i Nordvästra Europa, Iberiska halvön, Balkan och mindre Asien. Nu i modern tid finns etniska grupper i Wales, Skottland, Bretagne, Cronwall och Spanien.

 

Samhällena på den tid det begavs sig var uppbyggda i olika samhällsklasser, så som krigare (överklass), hantverkare och bönder/slavar. I England fanns även en grupp till näst under krigarna och det var druiderna. Kelterna som representerades i de olika landområdena hade en språktillhörighet som nästan är utdöende i dag. Jag pratar om iriska, kymriska, gälliska, manx, bretonska och korniska språken. Galliska är det mest kända utdöende språket.

 

Kelterna var skickliga vapen tillverkare och även transportfordons tillverkare. De hade också guldgruvor som gjorde de väldigt rika. Romarnas intresse för just dessa gruvor gjorde att de var ett hot mot denna ganska fredliga kultur. Kelterna med sitt inflytande hotade också Romarna.

 

Kelterna var ett polyteistisk folkslag innan de konverterade till kristendom. Med deras många gudar i olika områden av Europa blev det svårt för kelterna att etablera sig i modern europeisk civilisation. I keltisk tro var gud närvarande i naturen, inte så att gud var naturen. I keltisk horoskop symboliserar var människas födelsedatum symboliseras med ett träd. Jag tog reda på att jag är en bergsask...hmmm.  

Bowling

Ett kägel spel som är mer än 5000 år gammalt, kommer från Egyptens storhets tid 3000 f kr. Där spelades bara som ett tidsfördriv medan när det kom till Europa blev det mer seriöst spelande. När sedan tyskarna, engelskmännen och holländarna tog spelet till USA under den stora emigrations tiden sent 1800-tal, finslipades spelet och det utvecklades till den variant vi har idag.

 

Från början spelades spelet ute med bara nio käglor och klot med inga hål för fingrarna. De spelande fick med  också resa käglorna själva. När sen spelet förflyttades inomhus fick spelet 10 stycken käglor och kloten fick sina hål för fingrarna.

 

1895 bildades American Bowling Congress (ABC). De räddade sporten från att bli en vadhållning i händerna på gangsters. Idag måste alla banor/hallar vara godkända av denna organisation.

 

Stockholm var den stad i Sverige (1909) som fick den första bowlinghallen kallad Reginahallen. Sverige har idag ca 250 hallar för denna uppskattad sportutövning. Gammal som ung har lika roligt av att utöva detta spännade spel.