Rubriker som; "Sov ut under helgen - och lev längre", "sömnbrist försämrar minnet" och "tuppluren kan rädda din dag" har vi kunnat ta del av i våra tidningar. Alla hojtar om att det är viktigt att ha god sömn. Det sägs att en tredjedel av svenska befolkningen har problem med sömnen. Vi börjar sakta förstå att det är viktigt att värna om den sömn som är så viktig för oss, speciellt för att få den återhämtning vi så väl behöver. Det har kommit att bli en inställnings fråga då det förr ansågs att sömn var bortkastad tid. Sömn är idag med de nya forskningsresultat en avgörande roll för hur kroppen kan värja sig mot en lång rad sjukdomar.
Så följ trenden och ta en tupplur. Det minskar stress och stärker immunförsvaret, dessutom får du lättare att lära dig saker. Här kommer några tips!
- Se till att du får ett ostört och mörkt rum att vila på.
- Gör det till en behaglig plats att vila på.
- Ställ väckarklockan på 20 minuter, du får då en härlig tupplur utan att komma i djupsömn, vilket kan gör att du bara känner dig tröttare.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar