Hälsoboosta vardagen i 8 steg.

 

1.     Starta starkt - en hälsosam frukost startar dagen rätt

2.     Hälsomaxa - två hälsosamma mål mat om dagen

3.     Proteinstund kl 16 - ät kvarg eller proteinyoghurt vid denna tid för att maxa energin

4.     Dansa - tar bort sötsuget

5.     Känn in kroppen - 10 minuters yoga på matta var dag för att känna in kroppen

6.     Kvällsmellis mys - en liten måltid efter middagen innan läggdax

7.     Hälsogott - hälsosamma godsaker

8.     Gå två kvartar om dagen - för hälsosammare hjärta, starkare skelett och för att dämpa stress, dessutom blir man piggare och gladare

En kort renommé över Renässansen

 

Renässansen 1400-talet till 1700-talet

Renässansen har börjat fascinera mig mer och mer, då egentligen denna era var för mig för svulstig och religiös. Men ju mer jag lär mig om denna tid, ju mer tycker jag om den. Allt började en gång i Florence, som även blev huvudsäte för bankväsendet och humanismen. 

Med ny teknik började man måla tredimensionellt. Det skulle vara vackert och skönt kontra fult och svulstigt. Man målade med mycket religiös symbolik, kyrkan var oftast uppdragsgivare eller privata rika familjer. En annan sak under renässansen var att konstverken oftast inte signerades.

Som ni ser på bilden finns där Mona Lisa av Leonardo da Vinci. Han var en väldigt aktiv konstnär under denna tid. Renässansen var en tid då de sköna konsterna uppstod igen, inspirerade av antikens värden. Borta var medeltidens svarta dagar. 

Andra konstnärer var Jan van Eyck från Belgien. Filippo Lippi, Botticelli och Michelangelo alla från Italien. Och Vermeer från Holland. Alla dessa hade stort inflytande på denna era inom konsten. 

Video över Renässansen.

Video om Familjen  Medicis  

Video om Florence 

Hur vi kan titta på konst och varför den finns.

 

Att ta sig an ett konstmuseum kan vara väldigt svårt då det blir till ett övermäktigt projekt. Du blir trött och till slut är det svårt att fokusera på alla dessa intryck man får av konstverken, till slut vill man bara därifrån, det värker i hela kroppen liksom. 

Gör istället upp en plan. Var lite som en upptäcktsresande, använd dig av "restaurangmetoden" - ta det som gottar dig! Sedan använder du dig av ditt barnasinne och frågar som ett barn vars nyfikenhet är stor. Ta dig tid till vart verk du vill upptäcka...

Varför har vi då konst? Jo där orden saknas kommer konsten in. Konst kan vara en hjälpande hand i ett hårt samhälle. Konstverken är där för att se in i din själ. Konsten skall vara en dörröppnare och ge aha upplevelser.  

Svenskt Tenn - 100 års jubileum

 Svensk Tenn 100 år

Det var för 100 år sedan Estrid Ericson startade Svenskt Tenn. Idag är det hetaste varumärket i landet. 

Estrid var teckningslärare och öppnade sin butik 1924 i Stockholm, då var det just tennet som la grunden för hennes verksamhet. Men den som främst kännetecknar firman är Josef Frank. Josef flydde Österrike från nazisterna 1933 med sin fru Anna. Han var arkitekt och Estrid hade följt hans arbete med sin inredningsfirma Haus & Garten, och erbjöd honom arbete. Josef ritade den fina Liljevalchsoffan för Svenskt Tenn och där efter lampor och fler möbler. 

Josef, som var av judiskt ursprung, flyttade till New York, där han skapade fina textilmönster från den amerikanska växtfloran, det var böcker han hittade på biblioteket där. Dessa textilier fick namn som Dixieland, Hawaii och Manhattan. Efter att varit i New York ett tag, flyttade han åter till Sverige och samarbetet fortsatte. 

På 60-talet minskade Svenskt Tenn sin popularitet, det ansågs då mossigt och gammalt. Ann Wall tog då över 1979 och moderniserade företaget med nytt sortiment och marknadsföring. Detta blev ett lyckokast och idag är det landets mest populära varumärken. 

Uppvärmande musik för kall höst och vinter

 

En kopp varmt te och kanske något gott kex med ost, till det skön musik i bakgrunden, är inte fel. Varför inte lysa upp det hela med tända ljus, för att skapa ännu bättre stämning. Det är livet en kall novemberdag. Jag har gjort en liten lista på musik som i alla fall värmer min själ. 

• Musik Love Travel = Stand by me
• Musik Love Travel = Sleeping child
• Paul Carrack = Satify my soul
• LÈON = Lift you up
• Daniel Bromander = Relax
• Jonathan Jeremiah = Hoursepower for the street
• Mark Wilkison = Taking our time
• Morten Harket = Spanish steps