För att hitta ett sätt tillvälbefinnande, är sökandet till lycka en fälla. Man skall istället välja glädje, för i glädje finns samtidigt smärtan.
Allt i livet går inte att kontrollera, då är det svårt att finna lyckan, men om man istället gläds av något, får man samtidigt acceptera fler känslor som är mer verklighetsförankrade till livet självt. Livet kommer att innehålla motgångar och smärta för oss alla. Om man då värderar om, att detta tillhör livet, kommer självkritik, obehag och oro försvinna.
Att praktisera självmedkänsla är att tala vänligt och förlåtande mot sig själv, även i motgångar. Självomsorg är att värna om sig själv, att du är värd tas hand om och värd att älska. Speciellt om de där tvärtom tankarna om värdelöshet dyker upp.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar